MORAL VE UMUT VEREN HİKAYELER - TÜM GÜCÜNLE İT - MASALLARLA KİŞİSEL GELİŞİM - BÜYÜKLERE MASALLAR

ŞEVKİ KIRILMIŞ HERKESE UMUT OLSUN İNŞALLAH...

Fakir bir genç adam, geceleyin kulübesinde uyurken, uyku ile uyanıklık arasında odasının ışıkla dolduğunu görür. Gaipten gelen bir ses ona şöyle der:

"Bundan böyle Allah için çalışacak ve kulübenin önündeki büyük kayayı bütün gücünle iteceksin!"

Bunun, Allah'tan gelen bir emir olduğuna inanan adam, ertesi sabah kayayı itmeye başlar. Daha ertesi gün ve izleyen haftalar, güneşin doğuşundan batışına kadar taşı itip durur. Aylar süren uğraşı sırasında, kaya yerinden bile kımıldamaz. Adam gece kulübesine yorgun argın dönerken, gününün boşa geçtiğini düşünüyordur artık...

Onun şevkinin kırıldığını hisseden şeytan, kalbine vesveseler vermeye başlar:

"Ne kadar zamandır bu kayayı itip duruyorsun, bir milim bile kımıldamadı. Kendine bunun için niye yazık ediyorsun? Onu yerinden oynatman zaten mümkün değil!"

Böylece gence, görevi yerine getirmesinin imkânsız olduğunu; dolayısıyla, başarısızlığa uğradığı duygusunu aşılamaya çalışır.

Bu tür düşünceler onun şevkini daha da kırar ve ümidini gitgide yitirir.

"Doğru ya, kendimi bu iş için niye paralıyorum ki?" diye kendi kendisine söylenir.

"Bundan sonra azıcık bir kuvvet harcayacağım. Bu da yeter de artar bile. Koca kaya yerinden kımıldamayacağına göre..."

Ve kararını, duâsında Allah'a bildirir:

"Allah'ım, uzun zamandır durmadan dinlenmeden senin dediğin gibi hareket ettim. Bütün gücümle istediğin şeyi yaptım. Her gün yoruluyorum ama kayayı bir milim bile kımıldatamıyorum. Neden böyle? Neden başaramıyorum?"

Gaipten bir ses şefkatle cevap verir:

"Ey kulum, uzun zaman önce senden emrime uymanı istediğimde, kabul etmiştin. Sana, görevinin kayayı bütün gücünle itmek olduğunu söylemiştim ve sen de yapmıştın. 

Ben sana hiçbir zaman, onu yerinden oynatmanı beklediğimi söylemedim ki! Senin görevin, onu itmekti. Şimdi gücünün tükendiğini, başarısızlığa uğradığını söylüyorsun. Kendine bir bak bakalım. Kolların daha da güçlendi, pazuların büyüdü. Sırtın ağırlığa dayanıklı hale geldi. Bacakların kalınlaştı ve kuvvetlendi. Taşı itmeye başladığından çok daha kuvvetlisin şimdi. Evet, kayayı kımıldatamadın ama senden istenen, emre itaat etmen ve onu sadece itmendi. Kayayı yerinden oynatacak olan Ben'dim."

Hatasını anlayan genç, ertesi gün kendi görevinin kayayı yerinden oynatmak değil, onu var kuvvetiyle itmek olduğunu düşünerek, verilen görevi yerine getirir. İkinci gün, üçüncü gün, derken, kaya birden yerinden kımıldar. O zaman kayayı yerinden kımıldatanın, kendisi değil Allah olduğunu anlar. Biraz daha uğraştığında, kaya biraz daha oynar ve kenara yuvarlanır. Altından da kendisine ömür boyu yetecek kadar büyük bir hazine çıkar..."

"Yukarıdaki öyküyü daha önce okumuş olmama rağmen, geçenlerde katıldığım bir dost buluşmasında yeniden hatırlayınca, ilk kez duyuyormuşcasına etkilendim. Bilmek ile idrak etmek farklı çünkü. Bilginin, inancı beslemek ve doğru biçimlendirmek için vazgeçilmezliği şüphesiz. Ve bazen bilgiyi mucizevi kılan, onun tam da ihtiyacınız olduğu anda karşınıza çıkması ve idrak edilmesi. Bunun hikmetten bir cüz olduğuna inanan biri olarak; bildiğimiz, yanı başımızda duran pek çok detayın veya okuduğumuz bir öykünün, dinlediğimiz bir sohbetin veyahut hayatımızın kıyısından teğet geçen herhangi birinden duyduğumuz bir cümlenin, bazen ne büyük mânâlar ifade edeceğini bilirim. İnsan olarak, hangi rol ve kimlikler içinde hayatımızı idâme ettiriyor olursak olalım, bazen, büyük bir heves ve ümitle başladığımız şeylere olan inancımızın, zayıfladığını görüp sarsılırız. Ne zaman böyle duygulara kapılsak, baktığımız yerden gördüklerimiz, canımızı yakar. Aslında, gördüklerimiz yanlış değildir; baktığımız noktadan, bundan gayrısını görmek mümkün değildir çünkü... Ancak yanlış taraftan baktığımızı fark ettiğimizde, manzara tamamen değişir. Şeytanın "bak" dediği yerden görmek ile, Allah'ın "bak" dediği yerden görmek arasında, adına "hakîkat" denilen küçük (!) bir fark vardır vesselam..."

*****

"YAPTIKLARIM İŞE YARAMIYOR, BİR SONUCA VARAMIYORUM" DİYE ÜZÜLMEYİN;

SİZ, İYİ VE DOĞRU YÖNDEKİ ÇABALARINIZA TÜM GÜCÜNÜZLE DEVAM EDİN, YETER!

BİZE DÜŞEN, SADECE TÜM GÜCÜMÜZLE İTMEK...

Sema'dan SEMAya NOT: Bu güzel hikaye ve hemen altındaki, her cümlesine katıldığım yorum paragrafı için KAYNAK: Derya Güney - 25 Mart 2009 tarihli internet paylaşımı...

“Özgüven yaratmak ya da hak etmek için özellikle değerli bir şey yapmak durumunda değilsiniz; tüm yapmanız gereken şey, o eleştirel, nutuk çeken içsel sesi kapatmanızdır.” David Burns                                                                                                          

KELİMELERİNİ DEĞİŞTİR, BEYNİN VE HAYATIN DEĞİŞSİN! - KİTAP ALINTILARI

KELİMELERİN DEĞİŞİRSE 

DUYGULARIN DEĞİŞİR

VE 

“Duygu değişikliği, kader değişikliğidir.” Neville Goddard

“Kelimelerin hislerimizi değiştirme gücüne sahip oldukları bir gerçektir. Kelimelerin gerçekten biyokimyasal gücü olduğunu siz ve ben de anlamak zorundayız.” 

Anthony Robbins

"KULLANDIĞINIZ KELİMELER BEYNİNİZİ DEĞİŞTİREBİLİR"

Kapsamlı bir araştırma yaparak “Kelimeler beyninizi değiştirebilir” kitabını yazan, nörobilimci Dr Andrew Newberg ve bir iletişim profesörü olan Mark Robert Waldman, özetle şunları söylüyorlar:

Duygularınızı anlatmak için kullandığınız ve alışkın olduğunuz kelimeleri DEĞİŞTİRMEK, aynı zamanda sizin de nasıl düşündüğünüzü, nasıl hissettiğinizi, nasıl yaşadığınızı DEĞİŞTİRMENİZİ sağlar. İşte buna, “kelimelerin dönüştürücü gücü” deniyor.

Yapılan çalışmalarda; enerjik, sonuç odaklı, etkileyici sözler duyunca salgıladığımız hormonlar ile stresin azaldığı, ev ve iş yerinde başarının arttığı, laboratuvar ortamında kanıtlanmış oldu. Görüldü ki özenle seçilen sözler, insan enerjisini artırıyor; olumlu olmayan umutsuz sözler ise insanı yoruyor. 

Tek bir kelime bile, fiziksel ve duygusal stresi düzenleyen genlerin üzerinde etkilidir.

Pozitif kelime kullanımının insanlar üzerindeki etkisini araştırmak üzere yapılan deneylerde, 35-54 yaş arası bir grup yetişkinden 3 ay boyunca her gün, kendilerini mutlu hissetmelerini sağlayan 3 kelime yazmaları istendi. 3 ayın sonunda, deneklerin kendilerini daha mutlu ve pozitif hissettikleri sonucuna ulaşıldı. Deneyin sonuçlarından birisi de, deneklerin karşılaştıkları olaylarda her zaman pozitif yanları görmeyi öğrenmeleri oldu.

“Kendimi bitik hissediyorum.” demek yerine,

“Biraz yorgunum.” demeyi öğrenin!

Beynimiz büyük bir hızla çalışır ve karşımıza çıkan şeylerin ne anlama geldiğini anlamamız için olabildiğince hızlı bir şekilde bize yardım eder. Bunun bir sonucu olarak bizler de aynı kelimeleri tekrar tekrar kullanma eğilimi sergileriz. Hatta çoğu zaman kısaltmalar kullanırız; bu kısaltmalar zamanla duygularımızı da kısaltmaya başlar.

Asıl sorun, duygularımızı anlatmak için kelimelerimizi BİLİNÇLİ bir şekilde SEÇMİYOR olmamızdan kaynaklanıyor. Stres yaratan bir duygu yaşadığımızda, bu durum için ALIŞKIN olduğumuz kelimeyi ANINDA söylüyoruz. Bunun sonucu olarak “kullandığımız kelime”, bizim “yaşadığımız deneyim” haline geliyor. KELİMELER, VÜCUDUMUZDA BİYOKİMYASAL BİR ETKİ YARATIR. Örneğin “Kendimi bitik hissediyorum” dediğinizde, “Biraz yorgunum” dediğiniz zamankinden çok daha farklı bir biyokimyasal etki yaratırsınız. Aynı şey başkalarından duyduğumuz kelimeler için de geçerli. Karşınızdaki bir kişi size “Sanırım yanlış yaptın”, “Sanırım yanlış yoldasın” veya “Yalan söylüyorsun” dediğinde, sizde farklı biyokimyasal etkiler oluşuyor, değil mi?

Deneyimlerimizi oluşturan ve kendi üzerimizde biyokimyasal etkiler bırakan en sık kullandığımız kelimelerin neredeyse yarısı OLUMSUZ ve dolayısıyla, üzerimizde olumsuz etkiler bırakıyorlar.

Oysa bu, bir kısır döngü değil. Kendinize 10 günlük bir diyet uygulayabilirsiniz ve her seferinde bilinçsizce olumsuz bir kelime kullanmak istediğinizde, bunun yerine bilinçli olarak bir başka kelime düşünebilirsiniz. Peki, sadece en sık kullandığınız kelimeleri değiştirerek, nasıl hissettiğinizi ve hayat kalitenizi değiştirebilir misiniz? Evet. 

Eğer hayatınızı değiştirmek, kararlarınızı ve eylemlerinizi bilinçli olarak şekillendirmek istiyorsanız kullandığınız kelimeleri değiştirin. Kelimeler sizin duygularınızı anlatma biçiminiz ise, bu anlatma biçimini değiştirerek hayatta pek çok şeyi değiştirebileceğinizi göreceksiniz.

Şimdi şu iki cümleye bakın. Ve iki cümlenin de ayrı ayrı size ne hissettirdiğini düşünün:

“Bugün hava çok güzel ama yarın yağmur yağacak.”

“Yarın yağmur yağacak olsa bile, bugün hava çok güzel!”

Sadece iki kelime, “AMA” ve “OLSA BİLE” kelimeleri, cümledeki ifadeyi ne kadar değiştiriyor değil mi? İlkinde olumsuz bir duygu durumu, ikincide ise her şeye rağmen mutlu olma durumu…

Aynı araştırmaya göre aslında konuşurken, düşünürken, okurken ya da iletişim araçlarını kullanırken seçtiğimiz sözcüklerin etkileri, tahmin edilenden çok daha fazla olabiliyor. Örneğin konuşurken seçtiğimiz “yapamam”, “olmayacak”, “çok zor” ya da  “mümkün değil” gibi olumsuz sözcükler kullanma eğilimi gösterdiğimizde, beynimizin yapısı değişebiliyor. Bu eğilimin sıklığı ve tekrarı derecesinde de olumsuz yapı değişimi artıyor. Olumsuz sözcükler kullanmak, beyindeki “amigdala” bölgesini uyararak stres hormonunun miktarının artmasına sebep oluyor ve bu durum fark edilmese dahi, kişi gün boyu kendini daha gergin hissediyor.

Kaynak: “Kelimeler beyninizi değiştirebilir” kitabıyla ilgili internet yazılarından bir karışımdır.

“Alışkanlıkla kullandığınız kelimelerin farkına varın, onların yerine sizi güçlendiren kelimeler kullanmayı benimseyin. Duygu yoğunluğunuzu uygun şekilde alçaltıp yükseltin. Bugün başlayın! Bu süreç etkisini devreye sokun. Kelimelerinizi yazın, kararınızı verin ve  izleyin." 

(Örneğin: “Kızgınım” (yerine) “Kırgınım”;  “Açlıktan ölüyorum” (yerine) “Kendimi biraz aç hissediyorum”; “Korkuyorum” (yerine) “Kaygılıyım”; “İyiyim, eh şöyle böyle” (yerine) “Harikayım”; “Depresyondayım” (yerine) “Biraz keyfim kaçık” diyerek paterninizi(nörolojik bağlar) kırarsınız.) 

Anthony Robbins – İçindeki devi uyandır

 

“Suçlama, eleştiri, kusur bulma ve şikâyet, OLUMSUZLUK ÇEŞİTLERİDİR ve hepsi de hayatlarınıza SADECE SIKINTI GETİRİR. Kelime dağarcığınızdan korkunç, berbat, iğrenç ve rezil gibi KELİMELERİ ÇIKARIN. Harika, müthiş, muhteşem, şahane ve harikulade GİBİ KELİMELERİ DAHA ÇOK KULLANIN. SADECE %51 İYİ DÜŞÜNCE VE İYİ DUYGU verseniz bile HAYATINIZIN AKIŞINI DEĞİŞTİRİRSİNİZ.” 

Rhonda Bryne – Güç

Kelimelerin hislerimiz üzerindeki etkisini test etmek için aşağıya eklediğim örnek olumlu sözcük ve cümleleri, anlamlarını düşünerek yavaş yavaş okumanızı tavsiye ederim. Duygularımı olumluya çevirmemde bana kısa sürede yardımcı oluyorlar, o yüzden buraya kendim için ekliyorum. 😊

Sevgi, mutluluk, coşku, sevinç, neşe

Gülümsemek, gözlerinin içi gülmek, yüzünde güller açmak

Ağzı kulaklarına varmak, içi içine sığmamak

Sevinçten havalara uçmak, ruhunda güneş açmak

Gözü-gönlü açılmak, ferahlamak, içi açılmak

Canlanmak, enerji dolmak, güçlenmek, harekete geçmek, başlamak

Anda olmak, dikkat kesilmek, zihni açılmak

Farkında olmak, olumluya odaklanmak

Pozitif olmak, iyimserlik, olumlu düşünmek, olanı kabullenmek

Şifa bulmak, iyileşmek, yaşamak

Şükretmek, huzur bulmak, memnuniyet, teslimiyet

Rahatlamak, gevşemek, sakinleşmek, sessizlik, hayal kurmak

 💛💜💚💗

 “Kendimle mutluyum.”

“Yaşamımdan memnunum.”

“Her şey yolunda ve ben güvendeyim.”

“Her şey için teşekkürler, hiçbir şikâyetim yok.”

“Şu anda kendimi harika hissediyorum.”

“Bugün çok güzel şeyler olacak.”

“Şimdi çok mutluyum ve minnettarım.”

“Bugün mutlu olmayı seçiyorum.”

“Bugün yapabildiklerime şükrediyorum.” 

“Çok teşekkür ederim.”

"NORMAL BİR GÜN" SENİN HAZİNENDİR - ŞERMİN YAŞAR

HUZURLU VE MUTLU OLMAK İÇİN, 

"İYİ GÜN" TANIMINI GÖZDEN GEÇİR!

 

SIRADANI TAKDİR ETMEK

"Savaş zamanında, ölüm tehlikesinde, hastalık, acı, yalnızlık, ayrılık, açlık, evsizlik ve yokluk zamanlarında insanlar, "normal bir günün" bir MÜCEVHER olduğunu hatırlarlar.

NORMAL GÜN, SENİN HAZİNENİN FARKINDA OLMAMA İZİN VER. Senden bir şeyler öğrenmeme, seni sevmeme; gitmeden önce seni kutsamama izin ver ki seni, nadir ve mükemmel bir yarın arayışı içinde geçirmeyeyim.

Elimden geldiğince seni tutmama izin ver çünkü her zaman böyle olmayacak. Hasta, yorgun, üzgün ya da gergin olduğum bir gün, ellerimi gökyüzüne kaldırıp dünyadaki her şeyden çok, senin dönüşünü isteyeceğim.” MARY JEAN IRION

 

ŞERMİN YAŞAR'DAN...

SIRADAN OLANI İYİDEN SAYMIYORUZ, kötüye de hak ettiğinden fazla ağırlık veriyoruz. 
Yani şöyle; sağlıklı olduğumuz, günlük yaşantımıza devam ettiğimiz, işe gidip eve geldiğimiz, sofra kurup kaldırdığımız, uyuyup uyandığımız, çocukları uğurlayıp karşıladığımız günleri, biz İYİ GÜNDEN SAYMIYORUZ. 

"İyi gün" dediğimiz gün, illa çok para, çok neşe, çok kahkaha, çok şenlik, çok bir şey olacak. Sonra şu oluyor. Terazinin bir “kötü şeyler” kefesi var; oraya başının ağrıdığı günü koyuyorsun, ağladığın günü, kaybettiğin günü, acı çektiğin günü, ayrıldığın günü, ne bileyim kötü saydığın günü koyuyorsun. Öbür kefeye de illa o çokları koymaya çalışıyorsun “iyi gün” diye. Çok kazandığın günü, çok güldüğün, çok eğlendiğin günü… Haliyle, kötü taraf ağır basıyor. 

Oysa yığ iyi tarafa “Bugün de uyandık” cümlelerini; 
yığ “Hepimiz hayattayız”ı, 
yığ “Bugün de çocuklar sağlıklılar”ı; 
koy aldığın nefesleri, içebildiğin çayı, gidebildiğin işi, atabildiğin adımı; 
konuşabiliyor, görebiliyor, yiyebiliyor olduğun anları; 
ne bileyim, dünyanın en sıradan olaylarını yığ o kefeye, bak bakalım dengeler nasıl değişiyor. 

Sıradan olanın ne kadar MUCİZEVİ olduğunu, ne kadar kıymetlİ olduğunu anladığımızda her şey DEĞİŞECEK. 

Aldığın nefes var ya hani, aldığın ve asla iyi şeyler kefesine koymadığın nefes, onun karşılığı olarak teraziye koyabileceğimiz hiçbir şey yok. Çok sıradan evet, çok çok sıradan ama çok değerli. 

ŞERMİN YAŞAR (9 Şubat 2020 tarihli Instagram paylaşımından bir bölüm)

***

KORONA VAKALARIYLA BİRLİKTE, HASTANELERDE TEK BAŞINA YAŞAM SAVAŞI VEREN İNSANLARI DÜŞÜNDÜKÇE; EŞİMLE BİRLİKTE KENDİ EVİMDE, KENDİ YATAĞIMDA, RAHATÇA NEFES ALARAK, SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE UYUYABİLDİĞİM İÇİN ŞÜKREDERKEN BULDUM KENDİMİ…

BİR AY EVVEL, ÇOK SIRADAN VE NORMAL BİR ŞEY OLARAK GÖRDÜĞÜM BİR DURUM, ŞU ANDA BENİM İÇİN BİR ŞÜKÜR VE MUTLULUK SEBEBİ...

***

“Sanırım SIRADAN OLANIN DEĞERİ hakkında en çok şeyi;

bir çocuğun kaybı, şiddet, soykırım ve travma gibi BÜYÜK KAYIP YAŞAMIŞ kadın ve erkeklerle yaptığım görüşmelerden öğrendim.

EN DEĞERLİ ANLARIN, SIRADAN ANLARIN TOPLAMINDAN OLUŞTUĞU AÇIKTI.”

Brene Brown

SIRADAN SANDIKLARIMIZ, GERÇEKTEN DE SIRADAN MIDIR?

YAŞADIĞIMIZ HER NORMAL GÜNÜN, ASLINDA NE KADAR KIYMETLİ OLDUĞUNU ANLAMAK İÇİN TEK TEK HER BİRİMİZİN, BİR TRAFİK KAZASI, ÖLÜMCÜL BİR HASTALIK YA DA BİR EŞ VEYA EVLADIN ZAMANSIZ KAYBINI YAŞAMAMIZ GEREKMEZ Kİ! 
BU KONUYU SADECE BİR KERE DERİNLEMESİNE DÜŞÜNMEK, ASLINDA YETERLİ OLACAKTIR. 
BU YENİ BAKIŞ AÇISINI BİR KEZ KAZANDIĞIMIZDA, MUTLU VE HUZURLU HİSSETMEYE ÇOK DAHA YAKINIZ DEMEKTİR.

"Çoğumuzun yaşamında öyle anlar vardır ki DÜNKÜ GİBİ OLABİLMEK İÇİN dünyayı, her şeyimizi verirdik; üstelik o dün, TAKDİR EDİLMEDEN ve KEYFİNE VARILMADAN GEÇİP GİTTİĞİ HALDE.” William Edward Hartpole Lecky

“Siz kendinizi her gün, gerçekten iyi hissettirecek bir seçim yaptığınızda, mutluluğunuzun peşinden gidersiniz. Bu, bir parkta ya da bahçede ayaklarınızı uzatıp oturmak, en sevdiğiniz kahveyi alıp onu bir yere koştururken değil de oturarak ve dünyanın önünüzden akıp geçmesini izleyerek yudumlamak gibi basit bir eylem bile olabilir. Ne kadar önemsiz ve küçük görünürse görünsün, her gün mutlaka kendinizi mutlu edecek bir şey yapın. Siz daha farkına bile varmadan ilham gelecek ve bambaşka mutluluklar keşfedeceksiniz. Bir mutluluk başka bir mutluluğun kapısını açar. Çok geçmeden, sizi hayallerinize götürecek o ipe tutunacak ve daha iyi bir hayata kavuşacaksınız.” Rhonda Byrne

“Acı çekmediğinde, acı çekmediğinin farkında ol. Bu uygulama, birçok seviyede yararlıdır. Bir seviyede mutluluğu arttırır. Acı çektiğimizde kendimize şöyle deriz: 'Bu acıdan kurtulduğumda çok mutlu olacağım.' Ama acımız geçtiğinde, acıdan özgürleşmenin hazzını yaşamayı unuturuz. Bu uygulama, hayatımızda stresin olmadığı anların farkında olarak özgürlüğün tadını çıkarmamıza, dolayısıyla kendimizi daha mutlu hissetmemize yardımcı olur.” Chade-Meng Tan 

"Günlerimizi, kötü giden her şeye ve geleceğe yönelik umutların ne kadar karanlık göründüğüne dair geviş getirerek geçirirsek, kendimizi sefalet ve kızgınlık içinde yaşarken bulabiliriz. Ama aynı zamanda kendimizi, minnettar olmamız gereken her şeyi arayan, tanıyan ve kutlayan insanlara dönüştürebiliriz.” Prof. Dr. Richard Gunderman

“Beni mutlu edecek bir şey ortaya çıkana kadar mutsuz olmaktansa, beni mutsuz edecek bir şey olana kadar mutlu olmaya çalışıyorum.” Dennis Prager

“Sağlıklı yaşamın bir sırrı da budur. Görünüşe göre, daima sevinç, sevgi, şükran ve takdir duyguları içinde olmak tavsiyeye değer, çünkü bu sayede savunma mekanizmamızı üç yüz bin kat güçlendirebiliriz. Pozitif duygular, bağışıklık sistemimizi güçlendirdiği için, bu yolla birçok hastalığı önleyebiliriz.” Pierre Franckh

***

NORMAL BİR GÜNÜN DEĞERİNİ BİLİP ONDAN KEYİF ALABİLENLER, HUZUR VE MUTLULUĞA DAHA KOLAY ULAŞIRLAR...

***

DEPRESYON DÜNDE KALDI - TELKİN SES KAYDI VE METNİ

LÜTFEN ÖNCE VİDEONUN ALTINDAKİ TELKİN METNİNİ OKUYUN!

BU HARİKA BİLGİLER SİZE DE ANLAMLI VE YARARLI GELİRSE, BİLİNÇALTINIZA İNMELERİNİ VE SİZİ DOĞRU YÖNDE ETKİLEMELERİNİ İSTERSENİZ, ANCAK O ZAMAN TELKİN KAYDINI DİNLEMEYE BAŞLAYIN!

LÜTFEN BU TELKİN KAYDINI, MÜZİĞİN İÇİNE GİZLENMİŞ METNİ OKUDUKTAN SONRA DİNLEYİNİZ...

Not1: Bilinçaltı, bilincin duyamadıklarını duyar, göremediklerini görür. Bilinçaltı telkinleri; doğa sesleri ya da huzurlu müzikler içerisine, normal duyma sınırlarının dışındaki bir frekansla kaydedilmiş metinleri içerir. Bu tür telkinlere, subliminal telkin denir.  Amaç, bilincimizin engeline takılmadan, telkini direkt bilinçaltımıza iletmektir. Böylece telkin, bilincin değerlendirmesinden kurtulacak, bilinçaltı tarafından doğrudan kabul edilecektir. (Telkin: Öneri; bir kişinin, başka bir kişinin duygu, düşünce ve davranışlarını yönlendirdiği psikolojik süreç.) Bu nedenle, telkin kaydının güvenilirliği çok çok önemlidir.

BİLİNÇALTI TELKİN METNİ - "DEPRESYON DÜNDE KALDI" - (HARİKA BİR METİN)

Gevşiyorsun ve sen gevşemeye devam ettikçe, diğer bütün sesler ve gürültüler uzaklaşıp kayboluyor. Yalnızca benim sesimi duyuyorsun. Depresyon ile ilgili üç noktanın, kesin gerçekler olarak zihnine yerleşmesini istiyorum. Birinci nokta şudur ki: Burada bulunmak senin hakkın. Sen de en az herkesin iyi olduğu kadar iyisin. Sen kâinatın evladısın, tıpkı ağaçlar ve yıldızlar gibi. Burada var olmak senin hakkın. Sen farkında olsan da olmasan da, kâinat gitmesi gereken yolda ilerliyor. Öyleyse, sen de evrensel bir plan olduğunu ve senin onun parçası olduğunu kabul et. Her insandan daha büyük, her birimizden daha büyük bir plan var. Kendinle barış içinde ol. İstersen kendinle barış içinde olabilirsin…

Şimdi de ikinci nokta: Evrendeki herkesi etkileyen bu planda, doğal afetler dışında bütün çöküntüler, depresyonlar, bilinçaltının kendi kendini cezalandırma biçimidir. İşte bu ikinci noktadır. Bütün depresyonlar, çöküntüler, bilinçaltında kendi kendini cezalandırman sonucu oluşur. Zihnin bütün duygulanmaları, beynin elektro-kimyasal dengesi olarak yansımaktadır. Uzun süren depresyon hissi, kimyasal dengeyi bozar. Bu denge kendi kendine düzelebilir. Ben klinik deneyimlerime dayanarak, kimin ilaçla kimin de ilaçsız iyileşeceğini hemen söyleyebilirim. İlaçlı ya da ilaçsız, her durumda sen depresyonu yeneceksin. Birkaç dakikada ya da birkaç saat kendini iyi hissedersin, sonra bu depresyon geri gelebilir, yeniden iyileşmen için yine günler ya da haftalar gerekebilir. Bütün belirtiler yok olana kadar altı yedi kez bu tür iniş çıkışlar olabilir.

Üçüncü noktaya gelince; bunun zamanla ve hayatta kalma gereksinimiyle ilgisi vardır. Yaşamak yalnız şimdiki zamanda yaşamak değildir, burayı ve anı yaşamaktır. Üçüncü mutlak gerçek: her ânı, burada yaşamakla ve şimdi yaşamakla ilgilidir. Örneğin, dün sen depresyondaydın, ama bugün yeni bir gündür. Her gün taze bir başlangıçtır. Her gün taze bir başlangıçtır ve her sabah dünya yeniden var olur. Bugün bizim için en önemli gündür. Dün geçmiştir. Geçmişte yaşayamayız, yoksa ilerleyemezdik, çünkü geçmişte yaşamak SIKICIDIR, yaratıcılığımızı köreltir. Geçmiş zaman, bu dün bile olsa, sadece biz oradaki deneyimlerimizden dersler çıkarır ve bundan kazanç sağlarsak bir değer taşır. Şair demiş ki: “Geçmişin enkazı üzerinde doğrulup bir şeyler kazanabiliyorsak, geçmiş ziyan olmuş ve boşuna geçmiş değildir.”

Başarısızlık, düş kırıklığı ve depresyon nedeniyle yaşamın üstünüze yığıldığı durumlar yaşadınız ve şöyle söylediniz mi: “Keşke her şeye yeniden başlamak için bir fırsatım olsa!” Öyleyse fırsat hakkında şu SÖYLENENLERİ hatırlayın: “Bir kere kapıyı çalıp da seni evde bulamadığım zaman bana ‘tekrar gelme’ diyenler yanılıyorlar, çünkü her gün senin kapında durup senin uyanmanı ve yeniden savaşmaya girmek için kalkmanı bekliyorum. Çamura batmış bile olsan, ellerini bağlayıp ağlama. Ben, “yapabilirim” diyenlere yardım ederim. Utanan bir yüzle hiçbir sefil bu kadar derine batmadı ama olsun, tekrar kalkabilir ve yiğit bir insan olabilirsin”.

Dün, gün biterken güneş ufukta battı. Gök kapalıydı, bir tek yıldız bile yoktu görünen; sense yıkılmıştın, çökmüştün çünkü gün, sana yalnızca hüsran getirmişti. Bugünse pencereden dökülen güneş ışığıyla uyanıyorsun, işte yeni bir gün önünde ve dünün hatalarından aldığın derslerin üzerine kuracağın yeni bir fırsat. Şimdi, hepimiz burada bir işi başarmak için toplanmışız. İnsanlardan daha büyük olan, BİREYLER OLARAK hepimizden daha büyük olan evrensel planın belli bir parçasını tamamlamak için. Biz istesek de istemesek de bu evrensel plan ya da yaşam gücü, kendi yolunda yürüyecektir. Hayata bir bütün olarak bakarsak ve yaşadığımız her deneyimin, bizi bu planın tamamlanmasına götürdüğü gerçeğini görürsek, her bir günü ve her çabayı, onu en iyi değerlendirmek için ele alırsak, işte o zaman, her şey yoluna girecektir. Biri demiş ki, “Biz, hayatın olmasını dinlemeliyiz; ümitle dinlemeliyiz” demiş. İşte şimdi, sen ümitle dinlemiyordun. Sen hiç dinlemiyordun. Sen kendi sorunlarına odaklanıyordun; sen bir probleme odaklandığın zaman, bir problemin var demektir; çünkü sen, üzerinde odaklandığın şey neyse osun.

SEN NEYİN ÜZERİNE ODAKLANIRSAN, SEN OSUN. Şimdi, sen “Gitsin buradan tüm sorunlar!” deyip, düşünceni değiştirmek yoluyla, bu kaygıyı atarsan, bu sorunu atarsan, işte o zaman sorununun çözümünü görmeye başlarsın çünkü artık zihnin özgür hale geçmiştir ve böylece, zihnin özgür olduğu zaman, onu verimli kullanabilirsin. Bundan sonra kendine şunu söylemelisin: “Ben depresyonun GİTMESİNE İZİN VERİYORUM. HER GÜN MUTLU bir TAVIR TAKINIYOR ve onu SÜRDÜRÜYORUM. Her gün olumsuzu REDDEDİYOR ve her şeyde OLUMLULUK görüyorum.”

Senin depresyonda kalmanın tek nedeni, OLUMSUZ DÜŞÜNCELER İLE NASIL BAŞA ÇIKACAĞINI, ONLARI NASIL YENECEĞİNİ ÖĞRENMEMİŞ OLMANDI. Gerçek sevgi gibi, ümit gibi olumlu düşünceleri serbest bırakmayı öğrenmemiş olmandı. Her yeni gün yeni bir meydan okumadır, gerçek dünyada kendini kanıtlaman için yeni bir fırsattır; gerçeğe, sevgiye ve ümide inanman için bir fırsattır; kendini çaresiz ve ümitsiz hissetmemen için bir fırsattır; başına gelen olayları, senin onlara karşı tepkilerinden ayırt etmeyi öğrenmen için bir fırsattır çünkü onlar birbirinden çok başka şeylerdir. Hiç de bile aynı şey değillerdir onlar, öyleyse senin olayları VE onlara verdiğin tepkileri BİRBİRİNDEN AYIRMAN gerekir. Sorun, senin yeni bir iş araman değildir; sorun, sevdiğinin gitmiş olması değildir; birinin sana yanlış DAVRANMASI ya da doğru SÖYLEMEMESİ değildir; senin yanlış ya da doğru yapmış olman da değildir; ya da hayatta başına gelen korkunç olaylar değildir sorun... Sorun, bunların hiçbiri değildir. SORUN, SENİN ONLARA VERDİĞİN TEPKİLERDİR. SORUN, SENİN KAFANDA SÖYLEDİĞİN CÜMLELERDİR, şunun gibi: “Eyvah, sevdiğim gitti! Ben onsuz yaşayamam!” Ya da, “Sırtımda korkunç bir ağrı var! Bundan sonra asla normal bir hayat yaşayamayacağım!”

SENİN KENDİNE BU OLUMSUZ DÜŞÜNCELERİ VERİP KENDİNİ CEZALANDIRMANDIR gerçek sorun; işte o zaman sen depresyona girmeye mahkûmsun. ÖYLEYSE BU CÜMLELERİ TERSİNE ÇEVİRMEYİ ÖĞRENMELİSİN; ONLARI TÜMÜYLE TERSİNE ÇEVİR, ŞÖYLE DE: “Tamam ben bir hata yaptım. Bir daha yapmam” ya da “Tamam, sevdiğim öldü, onu çok özlüyorum ama yeni bir hayata başlayabilirim”. Konu ne olursa olsun, geçmiş bitmiş olayların senin için depresyona yol açtığını bilmelisin, çünkü sen depresyona girdiğinde bu cümleleri tersine çevirmeyi bilmiyordun VE BİLMEZKEN sen bu düşünce çerçevesinde bir ÖLÜYDÜN! Bu ölümdür! Kutsal kitapta Lut’un karısına dediler ki: “Geri dönüp bakmayacaksın, geri dönüp bakarsan bir tuz sütununa dönersin”. Fakat o geri dönüp baktı. Öyleyse, sen geri dönüp bakma. Sen geri bakmayı KES! Sen, tam şu içinde bulunduğun ânı yaşa; sonuna kadar yaşa, doğru düşünmekle ondan zevk al. Ulaşamadığın arzun, isteğin, elde edemediğin bir İDEALİN olmadı mı? Onu düşün. Her günü geldiği gibi kabul et, güneş ışığından zevk al, kuşların sesini dinle, çocukların gülüşüne katıl. Tüm bu olumlu şeyleri gör.

HER YENİ GÜNÜN, DÜNÜN ÜZÜNTÜLERİNİ SİLİP ATMASINA İZİN VER. Unutma ki, “Merdiveni çıkan, ilk basamaktan başlar” demişler. Çinliler de şöyle der: “Bin millik bir yürüyüş, bir adımla başlar.” Biz daha ileriyi ve daha geniş vizyonları görürsek, her yeni gün bir öncekinden daha iyi olur; dünün üzüntüleri, hüsranları, depresyonları, başarısızlıkları üzerinde yeni fırsatlar yükselir, yeni bir dünya doğar. Doğulu şairin dediği gibi: “Öyleyse, bugüne iyilikle bak”. Bugüne iyilikle bak.

 Şimdi senin zihin gözünde, bir işaret görmeni istiyorum, tam önünde asılı, bu işaretin üzerinde iki kelime var, bu iki kelime şöyledir: “O DÜNDÜ”  O dündü, işler yolunda gitmiyordu; O DÜNDÜ, OLUMSUZ DÜŞÜNCELERİNİ GEREKTİĞİ GİBİ TERSİNE ÇEVİREMİYORDUN. O dündü, ÜMİDİNİ KAYBETMİŞ VE VAZGEÇMİŞTİN, O DÜNDÜ BAŞLAMAYA BİR TÜRLÜ KARAR VEREMİYORDUN ve o dündü, sadece kendini düşünüyordun, başkalarının mutluluğunu hiç düşünmüyordun, onlar için ne yapabileceğini düşünmüyordun. O DÜNDÜ… Senin yanlışlık yaptığın gün; O DÜNDÜ. Hatalı konuştuğun gün; O DÜNDÜ. Yanlış iş yaptığını anladığın gün; O DÜNDÜ. Kendinden nefret ettiğin gün, VAKTİNİ BOŞA GEÇİRDİĞİN GÜN; O DÜNDÜ.

Her gün yeni bir başlangıçtır. Her sabah dünya yeniden yaratılır. Geçmişse tümüyle ziyan olmuş sayılmaz. Boşuna değil bütün bunlar, sen geçmişin yıkıntıları üstünde yükselerek, çok daha asil HEDEFLERİNE ulaşacaksın. Olumsuz düşünceleri, olumlu düşüncelerle değiştirmekle, her yeni ânı bir yeni fırsata çevireceksin. Sen gerçeği gördükçe, gerçeğin sıcaklığını ve samimiyetini HİSSETTİKÇE, sevgi ve ümit yüreğine dolacak. Tümüyle gevşeyeceksin. Senin için yapılmış bir plan olduğuna güveneceksin. Sen bunu tam kavrayamasan da, içinde yaşadığın bu öğrenme fırsatını kullanmalısın ki, bu plan hedefine ulaşsın. Yine de sen, istediğin deneyimleri kendin seçmekte özgürsün. Bunu yapmakla kendi kaderinin sahibi olmuş olacaksın. Duygularını kontrol edebileceksin.

Yeni günün doğmak için geceye ihtiyacı vardır, bir geceden sonra doğacaktır. Derin vadiler olmadan yüksek dağlar olmaz. Öyle olmasaydı her yer ve her şey dümdüz olurdu.” Gecenin karanlığıyla karşılaştırılmazsa, güneşin parlaklığı hiçbir şey anlatmaz. Biz, yaşamı ancak zıtlıklarla algılarız. Öyleyse dünün sorunlarıyla ve hüsranlarıyla savaşmaktansa onlara enerji ve zaman harcamaktansa, onların üstüne şu etiketi yapıştırmalısın. Bu etikette “O dündü” diye yazar. Sen bu etiketi zihin gözünle görüyorsun. Sen bu sorunları ve verdikleri yükü omuzlarından kaldırıp, hepsinin üzerine bu etiketi asıyor, sonra da onları orada bırakıp gidiyorsun. Çünkü kendi kendini hipnozla tedavi uygulamasını inançla sürdürürsen, düşüncelerini olumlu yönde denetlemesini öğrenirsen, her geçen gün, taze bir başlangıçla, her sabah yeni bir dünyaya, yeni bir güne, yeni bir sabah ile doğacaksın. Yeni gün senin için depresyonsuz bir gün olacak, hüsransız bir gün olacak, hatasız bir gün olacak. Bu yeni günde hayatının her alanında daha verimli olacaksın, eskiden hiç olamadığın kadar verimli olacaksın. Doğru yerde doğru zamanda bulunacak doğru şeyi yapıp doğru şeyi söyleyebileceksin. Neden mi? Çünkü bütün sorunlarını aştın. Onların seni yönetmesine son verdin. OLUMSUZ DÜŞÜNCELERİ TERSİNE ÇEVİRMEKLE, SEN ONLARI YÖNETİYORSUN ŞİMDİ; ÇÜNKÜ SENİ ETKİLEYEN HAYATINDAKİ OLAYLAR DEĞİLDİR. SENİ ETKİLEYEN, ONLARA VERDİĞİN TEPKİLERDİR. Sen artık olumsuz düşüncelerin, yaşam deneyimlerine olumsuz tepki olarak yansımasını aşmış durumdasın. O olumsuz tepkiler seni yıkıma uğratıyor, seni depresyona sokuyordu. Sen artık kendi elinde olan yaşamının her ânını kendin yönetiyorsun. En rahat biçimde gevşemeyi öğreneceksin. Kendi payına düşen görevi yaptığını ve yapacağını bilerek, yaşamdaki evrenin parçası olarak, ne olursa olsun rahatlayacaksın, gevşeyeceksin…

Bu telkinlerin etkisi, aldığın her nefesle, kalbinin her atışıyla birlikte daha da artıyor...

Sema'dan SEMAya NOT2: https://www.cekirdekinanc.com/ İnternet sitesinin kurucusu ve bu değerli telkin kayıtlarını hazırlayıp (bir süre boyunca bir kısmını) metinleriyle birlikte ücretsiz olarak paylaşan sevgili ATAKAN SÖNMEZ'e sonsuz teşekkürler... Farklı sorunlara ve kişiye özel  olarak hazırladığı telkin kayıtlarına, kendi sitesinden ulaşabilirsiniz.