ACIDAN KURTULABİLİRSİN! KENDİ DUYGULARINI DÜZELTMEYİ ÖĞREN - ECKHART TOLLE

 

VİDEONUN TAM METNİ AŞAĞIDADIR:

KABULLENMEK demek, bu anı olduğu gibi kabul etmek demektir; oysa ISTIRAPTAN BIKIP USANMADIKÇA TESLİM OLMAYACAKSINIZ.

YETERİ KADAR acı çekmiş olmalısınız.

Öyle bir noktaya gelirsiniz ki, çektiğiniz acıların çoğunu kendinizin yarattığının farkına varırsınız.

Bir şeylere DİRENEREK yaratmışsınızdır bunu.

Bir şeyleri YORUMLAYARAK yaratmışsınızdır bunu.

Var olan bir durumdan DEĞİL, bir DÜŞÜNCEDEN veya bir YORUMDAN meydana gelmektedir BU ACI.

Böylece şunun GERÇEKTEN FARKINA varırsınız: "YETERİNCE ACI ÇEKTİM."

Hayatınızda HAKİKATEN YETERİNCE ACI ÇEKTİĞİNİZ ZAMAN şunu diyebilirsiniz:

"DAHA FAZLA ACIYA GEREK YOK!"

Istırap, harika bir öğretmendir.

Istırap, çoğu insanın tek ruhani öğretmenidir.

Istırap, sizi derinleştirir.

Zihnin yarattığı benlik duygusunu, yani egoyu, yavaş yavaş aşındırır.

Ve...

Bazı insanlar yeterince acı çektiklerini anladıklarında bu noktaya varırlar.

Mesela, kendi köşesine çekilen hemen her insan için durum bundan ibarettir.

Şayet onlara sorarsanız, ıstıraptan KENDİ PAYLARINA DÜŞENİ aldıklarını söylerler.

BAŞKA TÜRLÜ zaten bu mesajı ALMAYA açık hale GELEMEZLERDİ.

İnsanların çektiği acılardan PAYLARINA DÜŞENİ aldılar ve YAŞAMANIN BAŞKA BİR YOLU OLDUĞUNU SÖYLEYEN MESAJI DİNLEMEYE HAZIR OLDUKLARI BİR NOKTAYA VARDILAR böylece.

Size DAHA FAZLA ISTIRAP DOĞURMAYAN BİR YAŞAM sürebileceğiniz BAŞKA BİR YOL daha var.

Nihayetinde insan büyük ölçüde kendi ıstırabını kendi yaratır.

Böylece...

Bu mesajı duymaya hazır hale gelirsiniz ve aslında bu mesaj, her dinde olan mesajdır.

Budizm'in temelindeki mesaj, ıstırabın sona ermesidir.

Hatta İsa'nın öğretisinin temelindeki mesaj bile, İsa'nın dediği gibi, burada ve şimdi, içinizdeki o çok değerli inciyi, yani Cennetin Krallığı'nı bulmaktır.

Elbette ki bu, acı içinde sürdürülen yaşamın sonu demektir.

Dolayısıyla...

Artık acı çekmenize gerek olmadığını fark etmeniz için, bir farkındalık noktasına gelmeniz için acı çekmeniz gerektiği söylenebilir tabii.

Burada bir paradoks var.

Acı çekmeseydim, bu öğreti de olmazdı.

Kısmen yoğun bir ıstırabın sonucu olarak bunun doğduğu söylenebilir.

Nihayetinde bir insan olarak, ACI ÇEKMEMİŞ OLSAYDIM ruhsal olarak GELİŞEMEZDİM.

Bu sebeple, ıstırap, benim asıl öğretmenimdi ve ıstırap, pek çok insanın da asıl öğretmenidir.

Bazı insanlar, hazır olduklarında ruhani bir öğreti veya öğretmenle temasa geçerler ve bu, artık ACI çekmenize GEREK OLMADIĞINI ANLAMA sürecini hızlandırabilir çünkü SİZ ARTIK MESAJI DİNLEMEYE hazırsınızdır.

İşte bu...

Bundan 2600 yıl evvel, Buda'nın bahsettiği şeyler buydu işte.

İnsanın kendisine çektirdiği ıstırabın bir sonu olabileceğini söylüyordu.

Artık kendinize acı çektirmediğinizde...

Şunu aklınızdan çıkarmayın:

Size her şeyden çok ACI ÇEKTİREN ŞEY, sizin KENDİ DÜŞÜNCELERİNİZDİR.

Vuku bulan OLAYLAR DEĞİLDİR çoğunlukla SEBEP; bu olayların ne denli korkunç olduğuna dair SİZİN GETİRDİĞİNİZ YORUMDUR.

BUNU İDRAK ETTİĞİNİZDE, OLAN ŞEYLERLE artık ZİHNEN TARTIŞMADIĞINIZ BAŞKA BİR YAŞAM BİÇİMİ OLDUĞUNU da idrak edersiniz.

Böylece kendinize çektirdiğiniz ıstırabın SONU gelmiş olur.

Şayet kendime acı çektirmezsem başkalarına da acı çektirmem.

Çünkü bu ikisi daima birlikte hareket eder.

Çeviriyi yapan ve videoyu Youtube'a ekleyen: Ümid Gurbanov @umidgurbanov

Sema'dan SEMAya NOT: Bence bu çok çok değerli bir bilgi. En sonunda çok şükür anlayabildiğim ve her zaman değilse de bazen hayatımda uygulayabildiğim -ve uygulayınca da çok sevindiğim- bir yöntem. Yıllardır okuduklarımdan anladığım şu: HER ŞEYE TEPKİ VEREN bir yapın olabilir ama hayatın çekilmez hale gelince hatanı anlayıp bu durumu düzelteceksin. Düzeltmeye mecbursun, yoksa kafayı yiyecek ya da ülser olacaksın! Bırak yan balkondan sigara dumanı gelsin, kendi kendine söylenip durma! Bırak üst kattan ya da yandaki inşaattan aşırı gürültü gelsin, hemen sesli veya sessiz KÖTÜ YORUMLARA BAŞLAMA. Trafikte gördüğün yanlışlar için veya siyasetçilerin hataları için de yorumlar yapmayı kes artık! ÇENENİ KAPATMAYI ÖĞREN! OLANA TESLİM OL. Veya çocukluğun ve geçmişinde SANA GÖRE BÜYÜK ACILAR yaşadıysan, artık o konularla ilgili DAHA FAZLA DÜŞÜNMEYİ ve kendi kendine ya da birilerine YORUM ve AÇIKLAMA YAPMAYI BIRAK! İnanıyoruz; söylediklerinin hepsi doğru, hepsini yaşadın AMA ARTIK KENDİ İYİLİĞİN İÇİN SÜREKLİ BU KONULARI DÜŞÜNMEYİ BIRAKMALISIN. Bırak ki daha fazla mutsuz olmayasın. Bırak ki huzur bulabilesin. Bırak ki beynin kötü duygular üretmesin. Bırak ki mutsuzluğun hayat boyu devam etmesin, artık bir nefes al yahu! Çok şükür öğrendim ki beynim, düşüncelerime ve yorumlarıma uygun düşen duyguyu üretiyor, başka şansı yok. Ben "Yine başladılar gürültüye, uykumun içine edecekler!" deyince beynim mecburen "öfke" üretiyor ve mideme ağrı, kaslarıma sancı giriyor. Ne zaman ki kendime "DÜŞÜNCE TUZAKLARINI" hatırlatabilirsem, gürültüyü duyduğum anda "YORUM YAPMA Sema" diyorum ve DERİN NEFESLER alıp GÜLÜMSÜYORUM. Sonra bir bakmışım o gürültüde uyumuşum. :) Eşimin iki gün önce veya yirmi sene evvel yaptığı bir davranışa hala DİRENİYORSAM, o konuyu tüm gün DÜŞÜNÜP içimden veya sesli olarak YORUMLAR yapıyorsam, beynim bu olumsuz düşünce ve yorumlarla tutarlı olarak öfke, hüzün, umutsuzluk, korku, kaygı gibi KÖTÜ HİSSETTİREN DUYGULAR üretirken bedenim de bundan olumsuz bir şekilde etkileniyor. Hem RUHSAL hem FİZİKSEL sıkıntı yaşıyorum. Ama ne zaman hatamı fark eder ve "kendi iyiliğin için uzatma" diyerek dikkatimi iyi ve mutluluk veren şeylere yöneltirsem resmen iyileştiğimi hissediyorum.  Sadece derin ve önemli konularda değil, günlük her türlü olaya direncimizi yenmek hepimize nasip olsun inşallah. Bu, kendini kandırmak değil, kendini hasta ve mutsuz etmeyi bırakmak sadece... Uygulayabildiğim her an için Rabbime hamd olsun, sonsuz şükürler olsun. 

Bu konuda bir film tavsiyesinde bulunmak isterim. 2010 yapımı Nerden biliyorsun - How Do You Know filminde başta ve sonlarda iki ayrı önemli sahne, sıkıntılarla ilgili bir çözüm olarak KONUŞMAMAYI öneriyor bize. "Sesini içindeki duygulardan esirge, ona teslim olma" deniyor. 

“İnsanlar neden acıyı çekiyor da yine de değişemiyor? Çünkü henüz yeterince acı çekmiş olmuyorlar; benim duygusal eşik dediğim yere daha varmamış oluyorlar. Eğer zararlı bir ilişki içine girmişseniz ve sonunda gücünüzü kullanmaya gelmişseniz, eyleme geçip hayatınızı değiştirecekseniz, besbelli artık dayanmak istemediğiniz bir acı düzeyine vardığınız içindir. Hepimize zaman zaman olmuştur. Yeter artık -bir daha asla- bu şimdi değişmek zorunda, demişizdir. İşte o an, acının dostumuz olduğu o sihirli andır; bizi yeni eylemlere geçip yeni sonuçlar üretmeye iter. Eğer o anda, değişikliğin hayatımıza zevk getireceğini de görürsek, eyleme geçmeye daha büyük bir güçle sarılabiliriz. Başarının sırrı, acıyla zevkin sizi kullanmasına izin vermektense, acıyla zevki kendiniz kullanmayı öğrenmektir. Bunu yaparsanız, hayatınızın kontrolünü elinize alırsınız. Yapmazsanız, hayat sizi kontrol eder.”

Anthony Robbins – İçindeki devi uyandır

EĞER HÂLÂ OKUMAYA DEVAM EDİYORSANIZ, YUKARIDA BAHSEDİLEN MESAJI, "ACIDAN KURTULMA VE HUZUR BULMA" YÖNTEMİNİ YANİ ASLINDA DÜŞÜNCE-DUYGU BAĞLANTISINI DAHA İYİ ANLAMAYA İHTİYAÇ DUYABİLİRSİNİZ. DÜŞÜNCE VE YORUMLARIMIZIN NASIL OLUP DA ACIYA YOL AÇTIĞINI İYİCE ANLAMAK, TÜM HAYAT BOYU KENDİMİZİ DÜZELTMEMİZ VE KORUNMAMIZ İÇİN BİZE ÇOK YARDIMCI OLACAKTIR.

Bilgelerden ve tıp doktorlarından öğrenelim:

“DÜŞÜNCELERİNİZİ olumlu ve umutlu olmak üzere EĞİTEBİLİRSİNİZ. Ya da OLUMSUZ KALMALARINA ve SİZİ ÜZMELERİNE İZİN VEREBİLİRSİNİZ. Düşüncelerinizin GÜCÜNÜ bir kez öğrendikten sonra İYİ şeyler DÜŞÜNÜP İYİ ŞEYLER HİSSETMEYİ veya KÖTÜ ŞEYLER DÜŞÜNÜP BERBAT HİSSETMEYİ tercih edebilirsiniz. Doğru, BU TAMAMEN SİZE BAĞLI. Araştırmalar olumlu duyguların, özellikle huşu duygusunun normalde sağlığınızı kötü etkileyecek olan enflamasyonu azaltabildiğini göstermiştir. Düşüncelerinizi ve hislerinizi DEĞİŞTİRMEYİ öğrenebilirsiniz. Düşüncelerinizi değiştirmeyi öğrenmenin bir yolu, OLUMSUZ OLDUKLARINDA ONLARI FARK ETMEK ve ONLARA KARŞILIK VERMEKTİR. Olumsuz düşünceleri DÜZELTEBİLİRSENİZ, üzerinizdeki GÜÇLERİNİ YOK EDERSİNİZ. Olumsuz düşünceye MEYDAN OKUMADAN SADECE DÜŞÜNÜRSENİZ, ZİHNİNİZ ONA İNANIR ve BEDENİNİZ TEPKİ VERİR. Aklınıza gelen HER SAÇMA DÜŞÜNCEYE İNANMAMAYI ÖĞRENMEK, GEREKSİZ ACIYI BİTİREN KRİTİK BİR BECERİDİR. Otomatik olumsuz düşünceler(OOD’ler), NEREDEN GELDİKLERİ BELLİ OLMADAN beyninizde otomatik olarak ortaya çıkar. Meydan okunmadan SERBEST BIRAKILDIKLARINDA ısırır, kemirir, işkence ve zihninizi istila ederler. OOD’ler KONTROL EDİLMEDEN BIRAKILDIKLARINDA mutluluğunuzu çalar, kendinizi yaşlı, şişman, depresif ve güçsüz hissetmenize neden olurlar.” Dr. Daniel G. Amen

“Olumlu insanların da olumsuz düşünceleri var, AYNI SİZİN GİBİ. Fakat onlar, bu düşüncelerin BÜYÜMESİNE ve kendilerini YIKMASINA İZİN VERMİYORLAR.” Eren Ener

“Ne zaman bir şey düşünseniz, beyninizin kimyasal salgıladığını biliyor muydunuz? BEYNİMİZ BÖYLE ÇALIŞIR. Bir şey DÜŞÜNÜRSÜNÜZ, beyniniz KİMYASAL SALGILAR. Beyninizde bir elektrik iletisi dolaşır ve ne düşündüğünüzün farkına varırsınız. Düşünceler gerçektir ve NE HİSSETTİĞİNİZ ve NASIL DAVRANDIĞINIZ üzerinde DOĞRUDAN ETKİLERİ vardır. Aklınıza ne zaman kızgın, kötü, üzücü veya garip bir DÜŞÜNCE gelse BEYNİNİZ, limbik sistemi aktive eden, ZİHNİNİZİN VE BEDENİNİZİN KÖTÜ HİSSETMESİNE YOL AÇAN OLUMSUZ BİR KİMYASAL salgılar. Çoğu insan kızdığında kasları gerilir, kalbi daha hızlı atar, elleri terlemeye başlar, hatta biraz başı bile döner. BEDENİNİZ, taşıdığınız bütün olumsuz düşüncelere TEPKİ VERİR. Ne zaman iyi, mutluluk veren, umutlu veya nazik bir şey düşünsek BEYNİMİZ, bedenimizin kendini İYİ HİSSETMESİNİ SAĞLAYAN kimyasallar SALGILAR. İnsanlar mutluyken kasları gevşer, kalp hızları ve solukları yavaşlar. Bedeniniz, iyi düşüncelerinize de tepki verir. Düşünceler çok güçlüdür! DÜŞÜNCELER, zihninizin ve bedeninizin iyi hissetmesini sağlayabildiği gibi kötü hissetmesini de sağlayabilir. Vücudunuzdaki HER HÜCRE, sahip olduğunuz düşüncelerden ETKİLENİR. Bu yüzden insanlar mutsuzken genellikle baş veya karın ağrısı gibi fiziksel semptomlar hissederler. İYİ ŞEYLER DÜŞÜNEBİLİYORSANIZ, KENDİNİZİ DAHA İYİ HİSSEDERSİNİZ." Dr. Daniel G. Amen

“İşler ters gittiğinde AKLINIZDAN GEÇENLER, duvara çarptığınızda KENDİNİZE SÖYLEDİKLERİNİZ, bundan sonra ne olacağını belirler. Pes mi edeceksiniz, yoksa işleri yoluna koymaya mı başlayacaksınız? Bir terslikle karşılaşmak HER ZAMAN, ters giden şeylerle ilgili DÜŞÜNCELERİNİZİ, AÇIKLAMALARINIZI ve YORUMLARINIZI HAREKETE GEÇİRİR. Karşımıza bir terslik çıktığında İLK YAPTIĞIMIZ şey, ONU AÇIKLAMAYA ÇALIŞMAKTIR. Kendi kendimize tersliği YORUMLARKEN yaptığımız AÇIKLAMALAR, bir sonraki adımımız üzerinde çok önemli bir etkiye sahiptir çünkü DUYGULAR doğrudan, DÜŞÜNDÜĞÜMÜZ ŞEYLERDEN gelir. “Tehlikedeyim” diye düşünürseniz, KAYGI duyarsınız. “Hakkım yeniyor” diye düşünürseniz, ÖFKELENİRSİNİZ. Bir “kayıp” düşündüğünüzde ise, ÜZÜLÜRSÜNÜZ. Peki, bir terslik karşısında devreye giren farklı düşüncelerin sonuçları nelerdir? Açıklayıcı düşüncelerimiz, “Hepsi benim suçum”, “Bu hep böyle kalacak”, “Yaptığım her şeyi etkileyecek” gibi kişisel, kalıcı ve yaygın açıklamalar şekline girdiği zaman, PES EDER ve HAREKETSİZ KALIRIZ. Açıklamalarımız, bunların tam tersi olduğunda ENERJİ KAZANIRIZ. Düşüncelerimizin sonuçları, yalnızca eylemler değil, DUYGULARDIR.” Dr. Martin Seligman

“Kötü bir düşüncenin ortaya çıkışı ıstırap kaynağıdır; ÇARESİ ise onu SÜRDÜRMEMEKTİR.” Zen Deyişi

“Duygularınız, duygusal rehberlik sisteminiz, NE DÜŞÜNDÜĞÜNÜZÜ ANLAMANIZI SAĞLAR. Düşünceleriniz, duygularınızı oluşturur. Duygularımız, neyi kendimize çektiğimizi anlamamıza yardım ederler. Bize göre iki tür duygu vardır: İyi hissettiren ve kötü hissettiren… Her durumu, bu iki duyguyla değerlendiririz. Olumsuz hisler; suçluluk, öfke veya kırgınlık gibi, bunların hepsi aynı “iyi hissetmeme duygusunu” yaşatırlar. Tüm bu hisler, bize O ANDA DÜŞÜNDÜĞÜMÜZÜN, İSTEDİĞİMİZ TÜRDEN BİR ŞEY OLMADIĞINI söylerler.” Rhonda Byrne

“Eğer sadece bir tek zihinsel dinamiğin bilincinde olabilseydiniz, bilmeniz gereken en önemli şey, düşüncelerinizle duygularınız arasındakİ İlİşkİ olurdu.” Dr. Richard Carlson

“Düşündüğümüz gibi düşünmeseydik, hissettiğimiz gibi hissetmezdik de. Keza öfke de, bize haksızlık edilmediğine inanırsak diner.” Julian Baggini

“Duygusal sorunlardan AKLINI KULLANARAK KURTULMAK, aklı başında ve mantıklı olmak demektir. Yaşadığınız sürece, duygusal kaderinizin efendisi, ruhunuzun kaptanı sizsiniz. Depresyon ve ıstırabı, yaşamınızdaki HAREKETE GEÇİRİCİ OLAYLAR DEĞİL, DÜŞÜNCE SİSTEMİNİZ yaratır. DÜŞÜNCELERİNİZİ SEÇEBİLECEĞİNİZE ve kayıplarınızı, “korkunç ya da berbat” değil de “talihsiz ya da nahoş olaylar” olarak görebileceğinize göre, DUYGULARINIZ ÜZERİNDE ÖNEMLİ BİR DENETİME SAHİPSİNİZ demektir. Bunun için, DUYGULARINIZI YARATMAK IÇIN NE YAPTIĞINIZI AÇIKÇA GÖRMENIZ ve onları değiştirmek için kafanızı kullanmayı bilmeniz gerekir! Kendinizi kolayca üzecek kişilikte doğmuş ve büyümüşsünüzdür ama aynı zamanda KENDİNİZİ ÜZÜNTÜDEN ÇIKARMA KAPASİTESİNE de SAHİPSİNİZ. Bu ikinci eğilimi çalıştırmaya başlayabilirsiniz. Bir terapist sizin DAHA IYI DÜŞÜNMENIZE yardımcı olabilir ama SIZIN YERINIZE DÜŞÜNEMEZ. İyi bir piyanist olmaya karar vermeniz, iyi bir piyanist olmanız için ne kadar yeterliyse, yanlışlarınızı düzeltmeye karar vermeniz de yanlışlarınızı düzeltmeniz için o kadar yeterlidir.” Dr. Albert Ellis

“Bir duyguyu yaşayabilmek için önce o duyguyu yaratacak bir düşünce üretmeniz gerekir. Mutsuzluk kendi kendine doğup var olamaz. Mutsuzluk, yaşamınız üzerindeki olumsuz düşüncelere eşlik eden duygudur. Bu düşünce yokken mutsuzluk, stres, ya da, kıskançlık da var olamaz. Olumsuz duygularınızı barındıran, sizin kendi düşünme tarzınızdan başka bir şey değildir. Bir daha moraliniz bozuk olduğunda, ne düşündüğünüze dikkat edin; mutlaka olumsuzdur. Yaşamınızın değil, sadece düşünme tarzınızın olumsuz olduğunu kendinize hatırlatın. Bu kadar basit bir bilinçlenme, sizi tekrar mutluluğa giden yola oturtabilir.” Dr. Richard Carlson

"İnsan aynı anda sadece bir şey düşünebilir; eğer iyi şeyler düşünürseniz, kötü düşüncelere yer kalmayacaktır." Joseph Murphy

“Moraliniz bozuk olduğunda, kendinizi daha iyi hissetmek ve düşüncelerİnİzİ değİştİrmek İçİn çaba sarf etmedİğİnİz taktirde, verdiğiniz mesaj: "Bana kendimi kötü hissetmem için daha fazla sıkıntı ver. Sıkıntıları bana getir!" olur.” Rhonda Byrne

“Duygusal iyilik halimiz için önemli olanın; o anda yaptıklarımızdan ziyade, O ANDA ZİHNİMİZDEN GEÇENLER olduğunu ANLAMAK, mutluluğu anlama adına oldukça önemli bir adımdır.” Jon Kabat-Zinn

“Öncelikle, nasıl hissetmek istediğiniz konusunda NETLEŞİN. Sonra, sizi bu şekilde hissettiren şeyler yapın. Aslında NASIL HİSSETMEK İSTEDİĞİNİZİ BİLMEK, sahip olabileceğiniz en güçlü açıklık şeklidir.” Danielle LaPorte

"Strese karşı en büyük silah, BİR DÜŞÜNCEYİ diğerine kıyasla SEÇEBİLME yeteneğimizdir." William James

“Tekrar iyi hissetmekten SADECE BİR DÜŞÜNCE uzaktayız.” Paul Ferrini

"Yaptığımız HER ŞEY, kendimizi NASIL HİSSETTİĞİMİZ konusunda DEĞİŞİKLİK yaratmak içindir." Anthony Robbins

DUYGU DÜŞÜNCE BAĞLANTISINI ANLATAN, MUTLULUK VE HUZUR YOLUNU TARİF EDEN ÇOK DAHA FAZLA ÖZLÜ SÖZ VE ALINTI İÇİN TIKLAYINIZ

DEPRESYONU YENMEK İÇİN TELKİN KAYDI VE HARİKA METNİ - TIKLAYINIZ

ZORLUĞUN İÇİNDEKİ HEDİYENİ ARA - BİR MASAL İYİ GELİR - JUDITH MALIKA LIBERMAN - HARİKA KİTAPLARDAN ALINTILAR

YAŞADIĞIN ZORLUKLARIN İÇİNE DİKKATLE BAK; 

ORADA MUTLAKA “KAZANDIĞIN İYİ BİR ŞEY” BULACAKSIN!

Belki çoğumuz, bize hayatı zindan eden bir anne, baba ya da kardeşle büyüdük. Çocuklukta şanslıysak bile; TIPKI BU MASALDAKI GİBİ EŞİMİZ ya da çocuğumuz, dostumuz veya iş ortamımız, bize ileriki yaşlarda ıstırap (ya da İMTİHAN) sebebi oldu ve olmaya devam ediyorlar. Bu masal, bakış açımızı yani YAŞADIĞIMIZ SORUNA VERDİĞİMİZ ANLAMI değiştirmemize; yaşadığımız zorlayıcı ilişkilerden edindiğimiz kazanımları (HEDİYELERİMİZİ) görebilmemize ve sonuçta, kendimizi iyi hissetmemize vesile oluyor. 😊

“Ey iman edenler! Şu bir gerçek ki, eşlerinizin ve evlatlarınızın içinden size bir düşman vardır; onlara karşı dikkatli olun! Eğer affeder, ellerini tutar, hatalarını görmezden gelirseniz, kuşkusuz, Allah da affedici, merhamet edici olur.” 

Teğabün Suresi 14. Ayet

“Sınavlar bİter, zaman geçer ve ancak bİze ne kattığını anlayınca sınavlara değer vermeye başlarız.”

USTALARIN USTASI - Judith Malika Liberman

Hocadan hocaya yükselmişti. Her yeni okulda bir, en fazla iki yıl içinde fark edilip seçilmişti. Hocalar ona en değerli sırlarını aktardıktan sonra, kendilerinden daha bilge bir başka hocaya göndermişlerdi.

Sonunda dünyada gidebileceği tanınmış sadece bir hoca kalmıştı. O da uzaklarda bir dağda yaşıyordu. Oraya ulaşmak zordu ama bu yolculuğa çıkacaktı elbette.  Dağdaki hoca kâinatın öyle derin sırlarına erişmişti ki yağmur yağdırabildiği, hayvanların dilini konuşabildiği, adım attığı yerde toprakta uyuyan tohumları uyandırıp dünyanın çöllerini ormana çevirebildiği söylenirdi. O nedenle olası bütün tehlikelere rağmen, öğrenci yollara düştü. Yıllar boyunca yürüdü; dondurucu soğuklara, bayıltıcı sıcaklara rağmen, pek çok kez kaybolsa bile aramaya devam etti. Sonunda aradığı dağı buldu. Tırmanırken elleri kayalarda yaralandı, üşüdü, defalarca düştü ama her seferinde kalkıp devam etti. Sonunda küçük kulübenin kapısına vardı. Aradığı hocadan başka kimsenin olamazdı bu kulübe. Heyecanına hâkim olmaya çalışırken kapıya vurdu.

Orta yaşlı bir kadın açtı kapıyı. Pis ellerini önlüğüne sildi; işaret parmağıyla dişlerinin arasından bir şey çıkartırken, sert bir sesle sordu:

“Ne yapıyorsun buralarda, rahatımı neden bozuyorsun?”

Öğrenci, geçirdiği şokla donakaldı; cevap veremeyince, kadın devam etti:

“Yoksa sen de benim beş para etmez kocamın bir şey olduğunu zannedenlerden misin? Vaktini boşa harcama, evine dön. Bu adam bilge olsaydı haberim olurdu ama değil; o tembel, boş ve yalancı. Dön ve tanıdığın herkese haber sal; bir daha buraya kimseyi göndermesinler. Senin gibi safların hayallerini yıkmaktan bıktım, ŞİMDİ DEFOL!”

Öğrenci, hayalleri gerçekten yıkılmış, yüzü kireç gibi, bedeni iki büklüm, dönüş yoluna çıkmak üzere ormanda ilerlerken, karşısına ışıklar içinde yürüyen bir adam çıktı. Adam, yanında bir kaplan ve omzunda bir kartalla yürüyordu; attığı her adımın izinde bir fidan bitiyordu.  Aradığı hocayı bulmuştu. Öğrenci bir an afalladı, ona doğru bir adım olsun atamadı; titrek bir sesle:

“Ama siz, ama bu nasıl, ama…” diye kekelemeye başladı. Dili tutuldu adeta, düzgün bir cümle kuramadı.

Hoca gülümsedi ve “EŞİMLE TANIŞMIŞ BİRİNE BENZİYORSUN” dedi.

“Ama o sizin nasıl eşiniz olur ki; hayatımda gördüğüm en korkunç kadındı, SİZE LAYIK BİRİ DEĞİL O!” dedi öğrenci.

Ama hoca, bir el hareketiyle susturdu genç adamı ve ekledi:

“Lütfen,  O BENİM HOCAM; o bana sabır öğretir, beni kibirden uzak tutar, alçakgönüllü kalmaya davet eder. O OLMASAYDI YOLCULUĞUM ÇOK FARKLI OLURDU. NEYSEM, ONUN SAYESİNDEDİR. Benim öğrencim olmak istiyorsan, ÖNCE ONA SAYGI DUYMALISIN.”

 SINAVLARINI SEV

SORUNSUZ BİR HAYAT istemenin iyi olduğunu zannetme; sonuçta zorluklar sayesinde buraya kadar geldin. Sınavlar biter, zaman geçer ve ancak bize ne kattığını anlayınca sınavlara değer vermeye başlarız. Peki, acaba fırtınanın sana ne getireceğini bilmeden, onu hayatının bir parçası olarak sevmek mümkün mü? Hayat seni yine acemi birliğine gönderiyorsa sevin; seni harika şeyler için hazırlıyor demektir.

"Yaşamınızdaki her sorun, içinde bir armağan saklar. "  RİCHARD BACH

SANA KAÇ DİLEK LAZIM? - JUDİTH MALİKA LİBERMAN - CİN VE BALIKÇI - BİR MASAL İYİ GELİR KİTABINDAN…

“Mutluluk, insanın zaten sahip olduklarını arzulamaya devam etmesidir." Aurelius Augustinus

BELKİ DE TEK İHTİYACIMIZ, ELİMİZDEKİ YAŞAM KOŞULLARININ GÜZELLİĞİNİ FARK EDEBİLMEK…

Soğuk ve sessiz bir sabahtı.

Balıkçı, her gün balık avladığı küçük sandalıyla göle açıldı. O gün her zaman avlandığı yerde durmadı ama… İçinden bir ses ona, biraz daha uzağa giderse daha çok balık tutacağını söyledi; o da meraklanıp gitti.

Sonunda, daha önce hiç gitmediği bir yere vardı ve burada durması gerektiğini hissetti.

Ağları hazırlayıp ustaca bir hareketle suya savurdu. Ağ, havada açılıp suyun üstüne usulca düştü ve dibe doğru çöktü. İlk çektiği ağ bomboştu. Hemen ikinci defa savurdu ağı. Ne de olsa her gün üç kere atardı. İkinci defa ağını çektiğinde yine boş bulunca, korkmaya başladı. Bütün gücüyle üçüncü defa da attı ağını. Bu kez bir ağırlık hissetti ama.

Evet, bir şeyler takılmıştı ağa!

Çektiğinde, ağda balık yoktu ama mercan kaplı, paslı, metal bir şişe duruyordu içinde.

Bıçağını kullanarak şişenin mühürlenmiş kurşun kapağını açtı.

Şişe boştu. Omuzları düştü. Tam boş şişeyi göle geri sallayacaktı ki, içinden ince, beyaz bir duman yükseliverdi. Şişeyi burnuna götürüp kokladı, kokmuyordu da…

O anda sandalın arka tarafında bir ses duydu:

“Buyur! Dile benden ne dilersen. Kuralları biliyorsun; beni özgürleştirdin, üç dilek hakkın var.”

Balıkçı, korkuyla arkasına döndüğünde, sandalın yarısının saraylara layık pembe ipek minderlerle kaplanmış olduğunu gördü. Minderlerin üstünde, beyaz tenli, şiş göbekli birisi, elinde kocaman toz şekerli lokum tutmuş uzanıyordu.

Balıkçının gözleri fal taşı gibi açıldı ve adama bakakaldı. Derin bir nefes alıp silkelendi; sonuçta o da masallarda işitmişti, oluyordu böyle şeyler, bunu herkes bilirdi. Hatta hayatı boyunca gölde uzun saatler geçirip her gün her türlü konu hakkında uzun uzadıya düşünme fırsatı bulduğundan, gün gelir de böyle bir fırsatla karşılaşırsa neler dileyeceğini bile düşünmüştü.

İlk aklına gelen dilekler, altın, güzellik, kraliyetti ama elemişti hepsini. Yine de bunlardan daha iyi bir dilek de bulamamıştı işte. Bu yüzden ilk dileği, “Ey cin, bana ikinci ve üçüncü dileklerimi en doğru şekilde dilemeyi bilecek bir akıl vermeni isterim senden. Zihnim öyle berrak olsun ki, her alanda en iyi, en doğru kararı verebileyim” oldu.

Göbekli cin başıyla onayladı balıkçıyı.

“Oldu bile…” diye cevap verdi. “Şimdi ne istersin?”

Balıkçı gülümsedi:

“Teşekkür ederim” dedi. “Başka bir dileğim olmayacak…”

 

KOŞULLARI DEĞİL, BAKIŞINI DEĞİŞTİR:

Sana üç dilek hakkı verselerdi, neler dilerdin?

Toplum olarak hepimiz bereket, rahatlık, bağlantı, mutluluk, neşe ve huzur peşinde koşuyoruz. Bu hedeflere ulaşmak için bir şeylerin hep eksik olduğunu düşünüyoruz. Yapılacaklar listelerimiz, sonsuz uzunlukta... 

Belki de tek ihtiyacımız, elimizdeki yaşam koşullarının güzelliğini fark edebilmek. 

Tokluk, midede olduğu kadar zihinde de gelip geçici bir histir. ELDE ETTİKLERİMİZİ HAYATIMIZA TIKIŞTIRIYORUZ, SONRA ALIŞIP ONLARI GÖRMEZDEN GELİYORUZ. 

Bugün, yapılacakların değil, yaptıklarının listesini yap; alınacakların değil, elindekilerin listesini tut; istediklerini değil, şükranla kabul ettiklerini say.

KALBİNE BAKMA KÖŞESİ:

Yapamadıklarının değil, yapabildiklerinin listesini tut ve kendini kutla.

Kaynak: Judith Malika Liberman – “Bir masal iyi gelir” kitabından harika bir masal ve ardından “mesaj” ve “kalbine bakma köşesi” bölümleri…

 “Neşenizi çoğaltmak için, nimetlerinizi sayın.” J. B. Priestley

MASALIN ARDINDAN HUZUR VEREN BİR ŞİİR İYİ GİDER DİYORSANIZ BURAYA TIKLAYINIZ

HUZUR VEREN AYETLERİ TERCİH EDERSENİZ BURAYA TIKLAYINIZ

HARİKA ÖZLÜ SÖZLER, SİZİ SADECE BİR TIK İLERİDE BEKLİYORLAR :)

ÜZÜLMEYE SON! - DON MİGUEL RUİZ - BEŞİNCİ ANLAŞMA KİTABINDAN - SİNEMA SALONU

KİMSE SİZİ ÜZMESİN, ÜZEMESİN DİYE, HİÇBİR ŞEYİ KİŞİSEL ALGILAMAYIN... 

Hiç kimsenin yaptıkları ve söyledikleri bizi üzmesin isteriz öyle değil mi? İşte bu yazı, bunu çok güzel bir dille anlatıyor. 

Anlayıp hayatımıza uygulamak, hepimize nasip olsun inşallah... 

“Başkalarının yaptıklarını, düşündüklerini, ima ettiklerini ya da söylediklerini, kişisel algılamayın. Herkes kendi inanç sistemi içinde düşünür ve kendince yargılara varır. Dolayısıyla, insanların sizin hakkınızdaki düşünceleri, sizin şahsınızdan çok, kendileriyle ilgilidir.” Don Miguel Ruiz

İKİNCİ ANLAŞMA: HİÇBİR ŞEYİ KİŞİSEL ALGILAMAYIN

Yüzlerce sinema salonu bulunan dev bir alışveriş merkezinde olduğunuzu hayal edin. Salonlardan bir tanesine sessizce giriyorsunuz. Bir kişi dışında salon bomboş. Sizi fark bile etmeyip tüm dikkatini filme vermiş olan o seyircinin yanına oturuyorsunuz. Ekrana bakıyorsunuz; o ne, sürpriz! Filmdeki tüm karakterleri tanıyorsunuz: anneniz, babanız, kardeşleriniz, aşkınız, çocuklarınız, arkadaşlarınız. Başrolde ise sizsiniz. Filmin yıldızı sizsiniz ve bu, sizin hayat hikâyeniz… Yanınızda oturan seyirci de, filmdeki oyununu izleyen sizsiniz.

Çok şaşırıyor ve sonra başka bir salona giriyorsunuz, orada da sadece tek bir seyirci var ve o da yanına oturduğunuzu fark etmiyor bile. Filmi izlemeye başlıyorsunuz, tüm karakterleri gene tanıyorsunuz ama bu sefer başrolde siz değil anneniz var. Siz ikinci rollerden birinde oynuyorsunuz ama filmdeki siz, size hiç benzemiyor. Bu, annenizin hayat hikâyesi ve tüm dikkatiyle filmi izleyen de o. Sonra, annenizin sizin filminizdeki anne karakteriyle aynı olmadığını görüyorsunuz. Bu onun kendisini algılama ve algılatma biçimi. Anneniz, herkesin algılamasını istediği şekilde yansıtıyor kendisini. Siz bunun sahici olmadığını biliyorsunuz, rol yapıyor o. Ama sonra bunun, onun kendisini algılama biçimi olduğunu fark etmeniz, sizde bir tür şok yaratıyor. Derken, sizin çehrenizi taşıyan kişinin, sizin filminizdeki insan olmadığını görüyorsunuz. Kendi kendinize, “A bu ben değilim!” diyorsunuz ama şimdi annenizin sizi nasıl algıladığını, sizinle ilgili inançlarını görebiliyorsunuz ve bunların sizin inançlarınızla alakası yok! Sonra babanızın karakterini, annenizin onu algıladığı şekliyle görüyorsunuz, onun da sizin algıladığınız babayla ilgisi yok, tamamen çarpıtılmış, tıpkı annenizin tüm diğer karakterleri algılaması gibi.

Bir sonraki sinema salonunda ise sevdiğiniz insanın filmi oynuyor. Şimdi de sevgilinin sizi algılama biçimini görebilirsiniz ve bu karakter sizin ve annenizin filmlerinde oynayanlardan tamamen farklı. Sevdiğiniz insanın çocuklarınızı, ailenizi, arkadaşlarınızı algılama biçimini görebiliyorsunuz. Sevgilinin kendisini yansıttığı hali, sizin sevgiliyi algıladığınız hal hiç değil.

Sonra kardeşlerinizin, çocuklarınızın, arkadaşlarınızın filmlerine de girip çıkıyorsunuz. Herkesin kendi filmindeki karakterleri çarpıttığını görüyorsunuz.

Tüm bu filmleri izledikten sonra kendi filminize geri döndüğünüzde, artık hiçbir şey inandırıcı gelmiyor. Hiç kimsenin sizi algılanmak istediğiniz biçimde algılamadığını fark ediyorsunuz. Çevrenizdekilerin, sizin filminizde olup biten tüm dramların farkında bile olmadıklarını görebiliyorsunuz. Besbelli, herkesin dikkati kendi filmine odaklanmış durumda. Karakterlerin tüm dikkati kendi filmlerine yoğunlaşmış ve yaşadıkları tek hakikat o.  

O anda sizin için her şey değişiyor. Hiçbir şey eskisi gibi değil çünkü artık olup biteni anlamış durumdasınız: İnsanlar kendi dünyalarında, kendi filmlerinde, kendi hikâyelerini yaşarlar.

Tüm inançlarının yatırımını o hikâyeye yapmışlardır ve o hikâye onlara göre gerçektir. Ancak görece bir gerçektir çünkü size göre gerçek, o değildir. Şimdi sizinle ilgili tüm görüşlerin, aslında size değil, onların filmlerindeki karaktere dair olduğunu görebilirsiniz. Sizin adınıza yargıladıkları, kendi yaratmış oldukları bir karakterdir. İnsanların hakkınızda düşündükleri ne varsa, aslında onlardaki siz imgesi üzerine kurulur; o imge siz değilsiniz.

Bu noktada, en çok sevdiklerinizin aslında sizi tanımadıkları ve sizin de onları tanımadığınız açıktır. Onlara dair tek bildiğiniz, onlarla ilgili inançlarınız. Ana babanızı, eşinizi, çocuklarınızı, arkadaşlarınızı çok iyi tanıdığınızı sanıyordunuz. Gerçek o ki, onların yaşamlarında olup bitenlerden, ne düşündüklerinden, ne hissettiklerinden, hayallerinden bihabersiniz.

Bu farkındalıkla, “Sevdiğim insan beni anlamıyor. Kimse beni anlamıyor.” demenin saçmalığını anlıyorsunuz. Oysa tüm yaşantınız boyunca başkalarının sizi gayet iyi tanıdığını varsaydınız ve onlar beklentilerinize göre davranmadıklarında, bunu kişisel algılayıp kızgınlıkla tepki verdiniz ve sözü, yok yere bir sürü dram ve uyuşmazlıkta kullandınız.

Şimdi, insanlar arasında neden bunca uyuşmazlık olduğunu anlamak daha kolay. Dünya, kendi düşünü gören, başkalarının kendi ÂLEMLERİNDE, kendi hayalleriyle yaşadığının farkında olmayan milyarlarca insanla dolu. Baş karakterin bakış açısından ki, bu onun yegane bakış açısı, her şey onunla ilgili. Yardımcı karakterler, onun bakış açısına uymayan bir şey söylediklerinde, kızarak konumunu savunmaya kalkışır. Yardımcı karakterlerin kendi istediği gibi olmasını arzu eder, eğer değillerse çok kırılır. HER ŞEYİ KİŞİSEL ALGILAR. Bunu idrak edince, çözümü de anlamanız mümkün; çözüm son derece basit ve mantıklı: HİÇBİR ŞEYİ KİŞİSEL ALGILAMAYIN.

Bu anlaşma size, hikâyenizdeki yardımcı karakterlerle etkileşiminizde bağışıklık kazandırır. Başkalarının bakış açısını kendinize dert edinmenize gerek kalmadı. Bir kez, başkalarının söylediklerinin ya da yaptıklarının sizinle ilgisi olmadığını görebildiğinizde, kimin hakkınızda dedikodu yaptığı, kimin sizi suçladığı, kimin dışladığı önemini kaybeder. Dedikodular sizi etkilemez olur. Kendi görüşünüzü savunmaya zahmet bile etmezsiniz.

Hiçbir şeyi kişisel algılamamak, kendi türünüzle etkileşiminizde güzel bir araçtır. Ayrıca, bireysel özgürlüğe alınmış bir bilettir de çünkü artık hayatınızı başkalarının fikirlerine göre yönetmek zorunda değilsiniz. İşte bu gerçek özgürlüktür.

Canınızın istediğini (yaptığınızın sizden başka kimseyi ilgilendirmeyeceğini bilerek) yaparsınız. Sizin hikayenizle ilgilenecek tek kişi, sadece sizsiniz. Bu farkındalık her şeyi değiştirir.

Tüm insanların kendi alemlerinde, kendi filmlerinde, kendi düşlerinde yaşadıklarını bir kez anladığınızda, ikinci anlaşma saf sağduyudur: HİÇBİR ŞEYİ KİŞİSEL ALGILAMAYIN.

MUTLULUK İÇİN EN ETKİLİ YÖNTEM: ŞÜKRETMEK - DİN VE BİLİM AYNI ŞEYİ SÖYLÜYOR! - ŞÜKÜR KONUSUNDAKİ KUR'AN AYETLERİ

BİZE YANLIŞ ÖĞRETTİLER! 
MUTLU OLUNCA ŞÜKREDİLİR SANIYORUZ;
OYSA, ŞÜKREDİNCE MUTLU OLUYORUZ!

            “MUTLULUK İÇİN en iyi ilaç Prozac değil, ŞÜKRETMEKTİR.” 

Dr. Daniel Amen

“İnsanların mutluluğunu doğrudan belirleyen tek şey, minnettarlık duygusudur. Minnettarlık ve şükran, içinde bulunduğunuz koşullardan bağımsız olarak duyabileceğiniz bir duygudur. Her şeye sahip olabilirsiniz ama sahip olduklarınıza değer biçmiyorsanız kendinizi çok kötü hissedersiniz. Çok az şeye sahip olabilirsiniz ama bunlara değer veriyorsanız kendinizden hoşnut olursunuz. Çok basittir: Ne kadar minnettar olursanız, o kadar mutlu olursunuz. Ne kadar az şükran duyarsanız, o kadar mutsuz olursunuz.”  Dennis Prager

Şu anda tamamen mutlu musunuz? 

Eğer yanıtınız olumsuzsa, büyük ihtimalle yapbozun en önemli parçasını gözden kaçırıyorsunuz: ŞÜKRETMEK...

Derin ve etkileyici bir şükretme duygusu, varlığınızın OLMAZSA OLMAZ bir parçası olmak zorundadır. Tabi eğer sürekli mutluluk ve başarı istiyorsanız...

Cicero'ya şu söyleminde tamamen katılıyorum: “Şükretmek sadece tüm erdemlerin en büyüğü olmakla kalmaz, aynı zamanda diğer tüm erdemlerin de ebeveynidir.”

Gerçek şu ki KOŞULSUZ ŞÜKRETME OLMADAN, GERÇEK MUTLULUK OLMAZ. Ve temelinizde mutluluk olmadan da BAŞARIYI ELDE EDEMEZSİNİZ. 

Diğer taraftan, şükrederek yaşayan bir insan, mutlu ve başarılı olma konusunda hüsrana uğramaz. “Neden böyle?” sorusuna kısa bir yanıt olarak hayatımıza hükmeden Evrensel Kanunları bir düşünün. Bu kanunlar, “zihninizi neye odaklarsanız, onu alırsınız” der. Negatife odaklanın, daha fazla negatif deneyimleyeceksiniz...

Şükretmenin gücü; DİKKATİNİZİ, hayatınızın pozitif tarafına çevirmesidir. 

Zihniniz, derin ve yoğun bir şükretme hissi ile kaplıyken, korkunun herhangi bir formuna yer yoktur. 

İyiye ve hayatınızdaki pozitif yönlere odaklanarak, bu pozitif yönlerin daha fazlasını deneyimleyeceksiniz.

“Eğer “ŞÜKRAN” bir ilaç olsaydı, vücudun tüm sistemlerinin sağlığını koruyan, DÜNYANIN EN ÇOK SATAN İLACI olurdu.” Dr. P. Murali Doraiswamy  

Bundan DAHA DA ETKİLİ bir YÖNTEM de, şu anda ve geçmişteki ZORLUKLARINIZI ve BAŞARISIZLIKLARINIZI bir gözden geçirmek ve bunların içinde bir POZİTİF ŞEY  bulmaktır. Bunu bulun ve bunun için teşekkür edin. Ve göreceksiniz ki o deneyimde, büyümede ve öğrenmede büyük bir adım atmışsınız. İleride aynı zorluklarla karşılaştığınızda da çok daha kolay atlatacaksınız. 
Başarısızlıklarınızda olumlu bir şey bulamıyor musunuz? Yeterince fazla uğraşmıyorsunuz. Konfüçyüs'ün şu deyişine bir bakın; “Ayakkabılarım olmadığı için şikayet ediyordum, ta ki ayakları olmayan bir adam görene kadar.” 
Her zaman olumlu bir yan vardır, HER ZAMAN...
Onu bulun ve derinden ve koşulsuzca şükredin; ilerideki başarılarınız ve mutluluğunuz, buna dayalı olacak.

Şükran duygunuzu ifade etmede kendinizi kişilerle sınırlamayın. Bu bir insan olmak zorunda değil. Şükranlarınızı, sadece var olduğu için bir objeye de ifade edebilirsiniz. 

Örn;"Bir arabam olduğu için şükrediyorum; başımı sokacak bir evim olduğu için şükrediyorum." 

Veya bir deneyim, bir duygu, bir ses, bir renk, bir manzara için de şükredebilirsiniz. 

Bir grup insana teşekkür edebilirsiniz... 

Doğa'ya, Tanrı'ya teşekkür edebilirsiniz.

Öyleyse şükretmenin en etkili yolu nedir? “TEŞEKKÜR EDİYORUM” demek!

Bu ifadeyi istediğiniz kadar detaylandırabilirsiniz ama içtenlikle, sevgiyle ve şükran duyarak söylenmiş basit bir “teşekkür ediyorum”da bir başka güzellik vardır....

Şimdi deneyin. Hayatta en çok sevdiğiniz kişiyi düşünün. Belki bu eşiniz, partneriniz, aileniz veya bir arkadaş. Herhangi birisini düşünemiyorsanız, o zaman çok seveceğiniz birisini hayalinizde yaratın. Bu imaja tam bir kabul ve sevgiyle odaklanın ve ona teşekkür edin. “Sadece sen olduğun için teşekkür ederim” 

“Hayatıma getirdiğin güzellikler için teşekkür ederim”. 

Onlara her ne sebeple teşekkür ediyor olursanız olun, bunu içtenlikle ve sevgiyle ifade edin. 

Tam anlamıyla duyduğunuz şükranı ifade ederken, aynı anda kendinizi kötü hissetmeniz MÜMKÜN DEĞİLDİR.

Tekrar deneyin. Bu yazıyı okuyorsanız görebilme gücünüz için şükredin. Eğer bu yazı size okunuyorsa, duyabildiğiniz için teşekkür edin. 

Biraz alıştırma gerekebilir ama bunu düzenli yaptığınızda hayatınızın kalitesinde dramatik iyileşmeler olacak. 

Ve ne zaman hayatınızın yolunda gitmediğini fark ederseniz, durun; ŞU ANDA VE BURADA sahip olduklarınıza şükredin. İlerlemek için doğru yolu bulacaksınız.

Şu söyleyeceğim egzersizi bir süreliğine deneyin, bakın nasıl hissedeceksiniz... 

İnsanları, gelip geçerken izleyebileceğiniz bir yere oturun. Mesela bir kafe veya durakta. Gördüğünüz her insan için, içinizden bir “teşekkür ederim” deyin. Hiçbir neden olmaksızın. Sadece diyebildiğiniz için deyin. Bunu sessiz bir sevgi ve şükran duygusu akışı şeklinde yapın. Sessiz yapacağınız için aptal gibi görünmeyeceksiniz. Sadece deneyin. Söz veriyorum kendinizi iyi hissedeceksiniz.

Lance Beggs

“Beynimizi kendi haline bırakmamalıyız. Çünkü beyin kötü yaşantılardan ders almakta iyidir, ama iyi yaşantılardan ders almada kötüdür. Zihin bir bahçe gibidir. Beynimizin toprağı çiçeklere oranla, yabani otlar için daha verimlidir. Bu sebeple iyilikleri ve bizi mutlu eden olayları ve kişileri sürekli hatırımızda tutmalıyız. Bunun en pratik yolu ŞÜKRETMEKTİR. Şükrederek olumlu yaşantıları hatırlamış oluruz. Mutluluğumuz ve sağlığımız için beynimizi akıllıca kullanmasını öğrenmeliyiz.” Nöropsikolog Rick Hanson

“Minnettarlık, evrenin en gizemli yasalarından birini harekete geçirir. Şükürlerini sunma eyleminin kendisi, ebedi keyif, huzur ve tüm iyilikler nehrinin akışını hızlandırır. Şükürlerimizi sunuyoruz çünkü minnettarlık duygusunu alışkanlık haline getirmemiz gerekiyor.” John Harricharan

"Günlerimizi, kötü giden her şeye ve geleceğe yönelik umutların ne kadar karanlık göründüğüne dair geviş getirerek geçirirsek, kendimizi sefalet ve kızgınlık içinde yaşarken bulabiliriz. Ama aynı zamanda kendimizi, minnettar olmamız gereken her şeyi arayan, tanıyan ve kutlayan insanlara dönüştürebiliriz.” Prof. Dr. Richard Gunderman

“Sağlıklı yaşamın bir sırrı da budur. Görünüşe göre, daima SEVİNÇ, SEVGİ, ŞÜKRAN ve TAKDİR duyguları içinde olmak tavsiyeye değer, çünkü bu sayede savunma mekanizmamızı üç yüz bin kat güçlendirebiliriz. Pozitif duygular, bağışıklık sistemimizi güçlendirdiği için, bu yolla birçok hastalığı önleyebiliriz.” Pierre Franckh

DİNİN VE BİLİMİN SÖYLEDİĞİ TAMAMEN AYNI ŞEYDİR:

DÜNYA MUTLULUĞU İSTEYEN DE, AHİRET MUTLULUĞU İSTEYEN DE, KENDİSİNE VERİLEN NİMETLERİ SÜREKLİ HATIRLAYIP ANARAK, ALLAH’A TEŞEKKÜR ETMELİDİR. 
ŞUNU ANLAMALIYIZ Kİ ALLAH'IN BİZİM ŞÜKRÜMÜZE İHTİYACI YOK AMA BİZİM KESİNLİKLE ŞÜKRETMEYE İHTİYACIMIZ VAR.

YÜCE KİTABIMIZ KUR'AN-I KERİM'DE RABBİMİZ BİZİ UYARIR; ŞEYTANIN "AÇIK DÜŞMANIMIZ" OLDUĞUNU VE İNSANLARI ŞÜKÜRDEN ALIKOYMAK İSTEDİĞİNİ, BUNUN İÇİN VAR GÜCÜYLE UĞRAŞACAĞINI BİLDİRİR. 
YANİ, NE YAPIP EDİP, ŞÜKÜR HALİNDE OLMAYI VE ÖYLE KALMAYI BAŞARMAMIZ GEREK! NAMAZ, ORUÇ, ZEKAT NE KADAR ÖNEMLİYSE, BU KONU DA EN AZ ONLAR KADAR ÖNEMLİ!!!

ŞÜKÜR KONUSUNDAKİ KUR'AN AYETLERİNDEN EN ÇARPICI ÖRNEKLER:

“Yemin osun, biz, Lukman’a şu yolda hikmet verdik: “ALLAH'A ŞÜKRET!” Şükreden KENDİSİ LEHİNE şükreder. Kim nankörlük ederse Allah Ganî’dir, Hamîd’dir.” Lukman 12 (HİKMET: ilahi sırların ve gerçeklerin bilgisi)

“Rabbinizin şunu duyurduğunu da HATIRDA TUTUN: EĞER ŞÜKREDERSENİZ, ben de sizin için MUTLAKA ARTIRACAĞIM. Ve eğer nankörlük ederseniz hiç kuşkusuz benim azabım çok çok şiddetlidir.” İbrahim 7

“Dedi: “Beni azdırmana yemin ederim ki, onları saptırmak için senin dosdoğru yolun üzerine kurulacağım. Sonra onlara; önlerinden, arkalarından, sağlarından, sollarından musallat olacağım. BİRÇOKLARINI ŞÜKREDER BULAMAYACAKSIN.” Allah buyurdu: “Çık oradan, yenik düşmüş ve kovulmuş olarak. Onlardan sana uyan olursa yemin olsun ki, cehennemi tamamen sizden dolduracağım.” A’raf (16-18)

“… Allah Şekûr'dur, şükredenlere KARŞILIK VERİR; Halîm'dir, yumuşak ve merhametli davranır.” Teğabün 17

“Biz onu yola kılavuzladık. Artık YA ŞÜKREDİCİ olur YA NANKÖR.” İnsan 3

“... Şu bir gerçek ki Allah, insanlara karşı çok lütufkârdır. Fakat insanların ÇOKLARI ŞÜKRETMEZLER.” Bakara 243

“İnanır şükrederseniz, Allah size azabı ne yapacak? Allah da teşekkür eder, O her şeyi gereğince bilir.” Nisa 147

“Andolsun, sizi yeryüzünde yerleştirdik ve sizin için orada, geçiminize yarayacak nimet ve imkânlara vücut verdik. Ne de az ŞÜKREDİYORSUNUZ!” A’raf 10

“Görmediniz mi, Allah, göklerde ve yerde bulunan şeyleri SİZİN EMRİNİZE VERDİ ve görünür-görünmez nimetlerini üstünüze saçtı. …..” Lukman 20

“Ey iman edenler! ALLAH'IN, ÜZERİNİZDEKİ NİMETLERİNİ HATIRLAYIN!…” Maide 11

"... Allah'ın nimetlerini ANIN Kİ KURTULABİLESİNİZ." A'raf 69

“… Ey Davûd ailesi, ŞÜKÜR OLARAK İŞ YAPIN! Kullarım içinden ŞÜKREDENLER O KADAR AZ Kİ!” Sebe’ 13

"... Rabbim, bana ve ebeveynime lütfettiğin NİMETİNE ŞÜKRETMEME, hoşnut olacağın hayırlı ve barışçıl bir iş yapmama imkân ver. Ve rahmetinle beni, iyilik ve barışı seven kullarının arasına sok." Neml 19

“Ey Nûh ile beraber taşıdığımız kişilerin soyu! Gerçek şu ki, Nûh çok şükreden bir kuldu.” İsra 3

“Başkasına değil, sadece Allah'a kulluk/ibadet et; şükredenlerden ol!” Zümer 66

“Sahip olduğunuz her nimet Allah'tandır. …” Nahl 53

“Allah'ın nimetlerini saymaya kalkarsanız, onların sonunu getiremezsiniz. Allah, gerçekten Gafûr ve Rahîm'dir.” Nahl 18

“… Nihayet, yiğitlik çağına gelip kırk yıla erdiğinde şöyle der: "Rabbim; beni, bana ve ebeveynime VERDİĞİN NİMETE ŞÜKRETMEYE, hoşnut olacağın iyi bir iş yapmaya yönelt! Soyum içinde, benim için barışı gerçekleştir. Sana yöneldim ben, sana teslim olanlardanım ben!" Ahkaf 15

“... Derken Süleyman, tahtı, yanında kurulmuş görünce şöyle konuştu: "Rabbimin lütfundandır bu. Şükür mü edeceğim, nankörlük mü diye beni denemek istiyor. Esasında, şükreden, kendİsİ lehİne şükretmİş olur. Kim de nankörlük ederse bilsin ki, Rabbim Ganî'dir, cömerttir."” Neml 40

“Senin Rabbin, insanlara karşı gerçekten lütufkârdır; fakat ÇOKLARI ŞÜKRETMEZLER!” Neml 73

“Şunu sor: "Bizi bu durumdan kurtarırsa ant olsun şükredenlerden olacağız' diye boyun büküp ürpererek O'na yakardığınızda, karanın ve denizin karanlıklarından sizi kim kurtarıyor?" De ki: "Ondan da tüm sıkıntılardan da sizi Allah kurtarıyor; sonra siz O'na ortak koşuyorsunuz."” En’am 63,64

“Eğer nankörlüğe saparsanız şu bir gerçek ki, Allah size muhtaç olmayacak bir Gani'dir. O, kulları için inkâr ve nankörlüğe razı olmaz. Eğer şükrederseniz bunu sizin için rızasına uygun bulur. …….” Zümer 7

“Siz mevcut realitenizi -şu anda bulunduğunuz yeri, kimliğinizi, ne yaptığınızı- onurlandırıp, tümüyle kabul ve tasdik ettiğinizde, elde ettiğiniz şeyi tümüyle kabullendiğinizde, elde ettiğiniz şey için ŞÜKRAN duymakta, olan için şükran duymakta, Var'lık(Tanrı) için şükran duymaktasınızdır. Şimdiki an için ve şimdiki yaşamın bütünü için şükran duymak, gerçek zenginliktir.” Eckhart Tolle

HZ. İSA VE KÖR ADAM - ŞÜKRETMENİN ÖNEMİNİ ANLATAN HARİKA BİR HİKAYE

DOĞRU BİR ŞÜKÜR NASIL OLUR - TIKLAYINIZ - ŞÜKRÜN ASIL ANLAMI