David Hettinger
Sema'dan
SEMAya not: Resimlere bakarken ne düşündüğümüz, içimizden nasıl yorumlar
yaptığımız çok önemli! Eğer düşüncelerle duygular arasındaki bağlantıyı
henüz öğrenmemişsek, huzur bulalım derken huzursuzluk içinde sayfadan
ayrılmamız mümkün. Çok şükür öğrendim ki beynin görevi; düşüncelerimizin hemen ardından, saliseler
içinde onlara uygun, yani düşünceyle tutarlı bir duygu üretmekmiş. O yüzden, eğer resimlere bakarken aklınızdan olumsuz düşüncelerin-yorumların
geçmesine izin verirseniz, beyniniz ister istemez sıkıntı,
huzursuzluk, mutsuzluk ve hatta öfke gibi duygular üretecektir.
Örneğin:
"İşte bir Pollyanna daha! Büyük büyük laflar! Resme bakacakmışız da
huzur bulacakmışız; ya tabii çok kolaydı sanki o işler!";
"Ay ne saçmalık bu böyle! Müzik eşliğinde resme bakınca benim dertlerim
puf diye uçacaklar mı yani?!”
"Adamın teki sırtını keyifle ağaca yaslamışmış; bir diğeri, elinde
kahve ile parkta hava alıyormuşmuş; kızın biri de, köpeğiyle mutlu mutlu bisiklete
biniyormuşmuş; bana ne bunlardan kardeşim! Bana ne faydası var bunların?!
Sonuçta ben bu havasız ofise-sınıfa-eve-fabrikaya tıkılıp çalışmak zorundayım.
Başkasının keyfi, beni niye mutlu etsin ki?!” vs. vs.
Şimdi haklı olarak "Eeee ne yapayım, ben farkında olmadan hep
bu tür olumsuz düşünceler aklıma üşüşüyor!" diyorsanız, bilin ki bunun sebebi sadece alışkanlık ve bu alışkanlığı değiştirmek bizim elimizde. Olumsuz düşüncelerin farkına vardığınız anda -ki muhtemelen
içinizde bir sıkıntı hissettikten sonra farkına varırsınız- hemen kendinize
"DUR!" deyin.
"Şu anda beynim bu sıkıntı ve öfke gibi duyguları ürettiğine göre,
belli ki ben farkında olarak veya olmadan, zihnimden olumsuz düşünceler
geçirmişim; yoksa beynim bunları üretmezdi." deyin.
"Ama ben bu resimlere huzur bulmak için bakmak istemiştim, o halde
beynimin olumsuz duygu üretmesine izin vermemeliyim. Tam tersine, şu anda
beynimin güzel duygular üretmesine ihtiyacım var." deyin.
"Peki, nasıl düşüneyim ki beynim bu düşüncelerle tutarlı olarak
güzel bir duygu üretsin?" diye kendinize sorun.
"Mademki beynim, sadece düşüncelerime
uygun, yani onlarla tutarlı olan duyguları üretiyormuş, o halde ben de bilinçli
olarak olumlu şeyler düşünürsem, beynim tam da benim istediğim huzur, mutluluk,
coşku, umut gibi güzel duyguları üretebilirmiş." deyin.
Örneğin:
"Biraz huzur bulmak için işime-dersime ara verdim. Şimdi kısa bir mola
ile enerji toplayacağım inşallah. Martı ve dalga sesleri ya da huzur veren bir
müzik de açayım ve çayımı-kahvemi alıp biraz keyif yapayım.";
"İşte şimdi tam şu ağacın altında (veya şu parktaki bankta) oturduğumu
ve kahvemi-çayımı içip mis gibi temiz havayı ciğerlerime çektiğimi hayal
ediyorum. Ohhhh, şükürler olsun Rabbime!
Zaten beyin için bir şeyin gerçek veya
resim olması fark etmiyormuş; ağaç resmine bakan insanların beyninde, gerçek
ağaca bakan insanlardaki gibi mutluluk hormonu salgılanıyormuş. O halde ben
de kendimi gerçekten buralarda farz edersem, beynim aynı güzel hormonları
salgılayacaktır inşallah.";
"Ayyy ne harika bir ortam, ayyy gerçekten de ne huzurlu bir resim,
bayıldım, bayıldım!";
"Allah'ım! Yarattığın her şeyi ne kadar mükemmel yaratmışsın, sana sonsuz
şükürler olsun. Anlıyorum ki, senin yarattığın güzelliklere gün içinde birazcık zaman
ayırıp onlara dikkatle bakan ve o kısa an içinde şükredebilen insanlar, çok
daha huzurlu yaşıyorlar. Sen bana da nasip et Rabbim!"
"Ay ne iyi akıl ettim; şimdi 10 dakikalık bir mola ile, şu an dışarı çıkma imkanım olmasa da kendimi dışarı çıkmış ve keyif yapmış gibi hissedeceğim.";
"Muhteşem ağaçları, harikulade gökyüzünü, güneşin parlayan ışınlarını, sıcakta esen latif
rüzgarları, mis kokulu çiçekleri, huzur veren kuş seslerini, her şeyi ama her
şeyi en mükemmel ölçülerle bizler için yaratan Allah'ım, sana sonsuz şükürler olsun.";
"Bu tarz resimler, tablolar,
çizimler, adeta bize huzur bulmanın yolunu öğretiyorlar ve Rabbimizin yarattığı
pek çok güzellikten haberdar olmamızı sağlıyorlar. İyi ki bu işlerle uğraşan güzel
yürekli insanlar, ressamlar, çizerler var. Allah onlardan razı olsun. Ne
kadar şanslıyız ki bu harika değerlere, dünyadaki müzeleri, resim galerilerini tek tek gezmeye
gerek kalmadan, istediğimiz an internetten ulaşabiliyoruz. Şükürler olsun Rabbimize…" vs. vs.
ÖZELLİKLE
ŞÜKÜR CÜMLELERİ KURDUĞUNUZDA, beyninizin muhteşem bir huzur ve coşku duygusu
üreteceğinden emin olabilirsiniz.
Dikkatinizi çekerim; bu anlattığım şey, eğer gerçekten anlayıp hayatımızda
her alanda uygulamaya geçirebilirsek çok değerli ve faydalı bir bilgi...
Varlığından haberdar olduğum için Allah'a şükrettiğim bir bilgi... (Yani beynin
çalışma prensibi konusu; yani beynimizin adeta bir duygu üretme fabrikası
oluşu ve mutlaka ama mutlaka, bir düşüncenin ardından, ona uygun duyguyu
üretiyor olması. Bizim de işte tam bu yüzden; beynimiz hoşumuza gidecek
duyguları daha çok üretsin ve bize zarar veren olumsuz duyguları üretmesin
diye, düşüncelerimizi
kontrol etmemiz gerektiğini anlamamız ve bilinçli olarak olumlu bir şeyler
düşünmeyi seçmemiz olarak özetleyebilirim.) Yani amaç huzur bulmaksa, biraz çaba ve doğru
bilgiyle hareket etmek gerekiyor. Hepimize, huzur ve şükür dolu bir hayat
yaşayabilmeyi diliyorum... 😊
Çok beğendiklerim oldu teşekkürler 🙏
YanıtlaSilBen teşekkür ederim; beğenmenize sevindim... 😊 Sevgiyle...
YanıtlaSilİçime inanılmaz enerjiler doldu. Resimler büyülü gibi.. Çok teşekkürler.
YanıtlaSilBenim gibi hisseden birine rastlamak ne hoş; ben teşekkür ederim.😊 Sevgilerimle...
YanıtlaSilYüreğin gibi güzel Resimler ` Kalbini yansıtmış` Sanatçılarımız☆🌍💚✌🏻👏🏻 Muhteşem Teşekkürler 👏🏻🌹👌🏿👏🏻🇹🇷🧿🌍💚💯🌈✌🏻
YanıtlaSilNe kadar tatlısınız..... 😊 Gerçekten de çok kıymetli sanatçılar ve iyi ki güzel kalpleriyle bu gönüller açıcı eserlerini ortaya çıkartmışlar... 🙏
YanıtlaSil