MUTLULUK İÇİN EN ETKİLİ YÖNTEM: ŞÜKRETMEK - DİN VE BİLİM AYNI ŞEYİ SÖYLÜYOR! - ŞÜKÜR KONUSUNDAKİ KUR'AN AYETLERİ

BİZE YANLIŞ ÖĞRETTİLER! 
MUTLU OLUNCA ŞÜKREDİLİR SANIYORUZ;
OYSA, ŞÜKREDİNCE MUTLU OLUYORUZ!

            “MUTLULUK İÇİN en iyi ilaç Prozac değil, ŞÜKRETMEKTİR.” 

Dr. Daniel Amen

“İnsanların mutluluğunu doğrudan belirleyen tek şey, minnettarlık duygusudur. Minnettarlık ve şükran, içinde bulunduğunuz koşullardan bağımsız olarak duyabileceğiniz bir duygudur. Her şeye sahip olabilirsiniz ama sahip olduklarınıza değer biçmiyorsanız kendinizi çok kötü hissedersiniz. Çok az şeye sahip olabilirsiniz ama bunlara değer veriyorsanız kendinizden hoşnut olursunuz. Çok basittir: Ne kadar minnettar olursanız, o kadar mutlu olursunuz. Ne kadar az şükran duyarsanız, o kadar mutsuz olursunuz.”  Dennis Prager

Şu anda tamamen mutlu musunuz? 

Eğer yanıtınız olumsuzsa, büyük ihtimalle yapbozun en önemli parçasını gözden kaçırıyorsunuz: ŞÜKRETMEK...

Derin ve etkileyici bir şükretme duygusu, varlığınızın OLMAZSA OLMAZ bir parçası olmak zorundadır. Tabi eğer sürekli mutluluk ve başarı istiyorsanız...

Cicero'ya şu söyleminde tamamen katılıyorum: “Şükretmek sadece tüm erdemlerin en büyüğü olmakla kalmaz, aynı zamanda diğer tüm erdemlerin de ebeveynidir.”

Gerçek şu ki KOŞULSUZ ŞÜKRETME OLMADAN, GERÇEK MUTLULUK OLMAZ. Ve temelinizde mutluluk olmadan da BAŞARIYI ELDE EDEMEZSİNİZ. 

Diğer taraftan, şükrederek yaşayan bir insan, mutlu ve başarılı olma konusunda hüsrana uğramaz. “Neden böyle?” sorusuna kısa bir yanıt olarak hayatımıza hükmeden Evrensel Kanunları bir düşünün. Bu kanunlar, “zihninizi neye odaklarsanız, onu alırsınız” der. Negatife odaklanın, daha fazla negatif deneyimleyeceksiniz...

Şükretmenin gücü; DİKKATİNİZİ, hayatınızın pozitif tarafına çevirmesidir. 

Zihniniz, derin ve yoğun bir şükretme hissi ile kaplıyken, korkunun herhangi bir formuna yer yoktur. 

İyiye ve hayatınızdaki pozitif yönlere odaklanarak, bu pozitif yönlerin daha fazlasını deneyimleyeceksiniz.

“Eğer “ŞÜKRAN” bir ilaç olsaydı, vücudun tüm sistemlerinin sağlığını koruyan, DÜNYANIN EN ÇOK SATAN İLACI olurdu.” Dr. P. Murali Doraiswamy  

Bundan DAHA DA ETKİLİ bir YÖNTEM de, şu anda ve geçmişteki ZORLUKLARINIZI ve BAŞARISIZLIKLARINIZI bir gözden geçirmek ve bunların içinde bir POZİTİF ŞEY  bulmaktır. Bunu bulun ve bunun için teşekkür edin. Ve göreceksiniz ki o deneyimde, büyümede ve öğrenmede büyük bir adım atmışsınız. İleride aynı zorluklarla karşılaştığınızda da çok daha kolay atlatacaksınız. 
Başarısızlıklarınızda olumlu bir şey bulamıyor musunuz? Yeterince fazla uğraşmıyorsunuz. Konfüçyüs'ün şu deyişine bir bakın; “Ayakkabılarım olmadığı için şikayet ediyordum, ta ki ayakları olmayan bir adam görene kadar.” 
Her zaman olumlu bir yan vardır, HER ZAMAN...
Onu bulun ve derinden ve koşulsuzca şükredin; ilerideki başarılarınız ve mutluluğunuz, buna dayalı olacak.

Şükran duygunuzu ifade etmede kendinizi kişilerle sınırlamayın. Bu bir insan olmak zorunda değil. Şükranlarınızı, sadece var olduğu için bir objeye de ifade edebilirsiniz. 

Örn;"Bir arabam olduğu için şükrediyorum; başımı sokacak bir evim olduğu için şükrediyorum." 

Veya bir deneyim, bir duygu, bir ses, bir renk, bir manzara için de şükredebilirsiniz. 

Bir grup insana teşekkür edebilirsiniz... 

Doğa'ya, Tanrı'ya teşekkür edebilirsiniz.

Öyleyse şükretmenin en etkili yolu nedir? “TEŞEKKÜR EDİYORUM” demek!

Bu ifadeyi istediğiniz kadar detaylandırabilirsiniz ama içtenlikle, sevgiyle ve şükran duyarak söylenmiş basit bir “teşekkür ediyorum”da bir başka güzellik vardır....

Şimdi deneyin. Hayatta en çok sevdiğiniz kişiyi düşünün. Belki bu eşiniz, partneriniz, aileniz veya bir arkadaş. Herhangi birisini düşünemiyorsanız, o zaman çok seveceğiniz birisini hayalinizde yaratın. Bu imaja tam bir kabul ve sevgiyle odaklanın ve ona teşekkür edin. “Sadece sen olduğun için teşekkür ederim” 

“Hayatıma getirdiğin güzellikler için teşekkür ederim”. 

Onlara her ne sebeple teşekkür ediyor olursanız olun, bunu içtenlikle ve sevgiyle ifade edin. 

Tam anlamıyla duyduğunuz şükranı ifade ederken, aynı anda kendinizi kötü hissetmeniz MÜMKÜN DEĞİLDİR.

Tekrar deneyin. Bu yazıyı okuyorsanız görebilme gücünüz için şükredin. Eğer bu yazı size okunuyorsa, duyabildiğiniz için teşekkür edin. 

Biraz alıştırma gerekebilir ama bunu düzenli yaptığınızda hayatınızın kalitesinde dramatik iyileşmeler olacak. 

Ve ne zaman hayatınızın yolunda gitmediğini fark ederseniz, durun; ŞU ANDA VE BURADA sahip olduklarınıza şükredin. İlerlemek için doğru yolu bulacaksınız.

Şu söyleyeceğim egzersizi bir süreliğine deneyin, bakın nasıl hissedeceksiniz... 

İnsanları, gelip geçerken izleyebileceğiniz bir yere oturun. Mesela bir kafe veya durakta. Gördüğünüz her insan için, içinizden bir “teşekkür ederim” deyin. Hiçbir neden olmaksızın. Sadece diyebildiğiniz için deyin. Bunu sessiz bir sevgi ve şükran duygusu akışı şeklinde yapın. Sessiz yapacağınız için aptal gibi görünmeyeceksiniz. Sadece deneyin. Söz veriyorum kendinizi iyi hissedeceksiniz.

Lance Beggs

“Beynimizi kendi haline bırakmamalıyız. Çünkü beyin kötü yaşantılardan ders almakta iyidir, ama iyi yaşantılardan ders almada kötüdür. Zihin bir bahçe gibidir. Beynimizin toprağı çiçeklere oranla, yabani otlar için daha verimlidir. Bu sebeple iyilikleri ve bizi mutlu eden olayları ve kişileri sürekli hatırımızda tutmalıyız. Bunun en pratik yolu ŞÜKRETMEKTİR. Şükrederek olumlu yaşantıları hatırlamış oluruz. Mutluluğumuz ve sağlığımız için beynimizi akıllıca kullanmasını öğrenmeliyiz.” Nöropsikolog Rick Hanson

“Minnettarlık, evrenin en gizemli yasalarından birini harekete geçirir. Şükürlerini sunma eyleminin kendisi, ebedi keyif, huzur ve tüm iyilikler nehrinin akışını hızlandırır. Şükürlerimizi sunuyoruz çünkü minnettarlık duygusunu alışkanlık haline getirmemiz gerekiyor.” John Harricharan

"Günlerimizi, kötü giden her şeye ve geleceğe yönelik umutların ne kadar karanlık göründüğüne dair geviş getirerek geçirirsek, kendimizi sefalet ve kızgınlık içinde yaşarken bulabiliriz. Ama aynı zamanda kendimizi, minnettar olmamız gereken her şeyi arayan, tanıyan ve kutlayan insanlara dönüştürebiliriz.” Prof. Dr. Richard Gunderman

“Sağlıklı yaşamın bir sırrı da budur. Görünüşe göre, daima SEVİNÇ, SEVGİ, ŞÜKRAN ve TAKDİR duyguları içinde olmak tavsiyeye değer, çünkü bu sayede savunma mekanizmamızı üç yüz bin kat güçlendirebiliriz. Pozitif duygular, bağışıklık sistemimizi güçlendirdiği için, bu yolla birçok hastalığı önleyebiliriz.” Pierre Franckh

DİNİN VE BİLİMİN SÖYLEDİĞİ TAMAMEN AYNI ŞEYDİR:

DÜNYA MUTLULUĞU İSTEYEN DE, AHİRET MUTLULUĞU İSTEYEN DE, KENDİSİNE VERİLEN NİMETLERİ SÜREKLİ HATIRLAYIP ANARAK, ALLAH’A TEŞEKKÜR ETMELİDİR. 
ŞUNU ANLAMALIYIZ Kİ ALLAH'IN BİZİM ŞÜKRÜMÜZE İHTİYACI YOK AMA BİZİM KESİNLİKLE ŞÜKRETMEYE İHTİYACIMIZ VAR.

YÜCE KİTABIMIZ KUR'AN-I KERİM'DE RABBİMİZ BİZİ UYARIR; ŞEYTANIN "AÇIK DÜŞMANIMIZ" OLDUĞUNU VE İNSANLARI ŞÜKÜRDEN ALIKOYMAK İSTEDİĞİNİ, BUNUN İÇİN VAR GÜCÜYLE UĞRAŞACAĞINI BİLDİRİR. 
YANİ, NE YAPIP EDİP, ŞÜKÜR HALİNDE OLMAYI VE ÖYLE KALMAYI BAŞARMAMIZ GEREK! NAMAZ, ORUÇ, ZEKAT NE KADAR ÖNEMLİYSE, BU KONU DA EN AZ ONLAR KADAR ÖNEMLİ!!!

ŞÜKÜR KONUSUNDAKİ KUR'AN AYETLERİNDEN EN ÇARPICI ÖRNEKLER:

“Yemin osun, biz, Lukman’a şu yolda hikmet verdik: “ALLAH'A ŞÜKRET!” Şükreden KENDİSİ LEHİNE şükreder. Kim nankörlük ederse Allah Ganî’dir, Hamîd’dir.” Lukman 12 (HİKMET: ilahi sırların ve gerçeklerin bilgisi)

“Rabbinizin şunu duyurduğunu da HATIRDA TUTUN: EĞER ŞÜKREDERSENİZ, ben de sizin için MUTLAKA ARTIRACAĞIM. Ve eğer nankörlük ederseniz hiç kuşkusuz benim azabım çok çok şiddetlidir.” İbrahim 7

“Dedi: “Beni azdırmana yemin ederim ki, onları saptırmak için senin dosdoğru yolun üzerine kurulacağım. Sonra onlara; önlerinden, arkalarından, sağlarından, sollarından musallat olacağım. BİRÇOKLARINI ŞÜKREDER BULAMAYACAKSIN.” Allah buyurdu: “Çık oradan, yenik düşmüş ve kovulmuş olarak. Onlardan sana uyan olursa yemin olsun ki, cehennemi tamamen sizden dolduracağım.” A’raf (16-18)

“… Allah Şekûr'dur, şükredenlere KARŞILIK VERİR; Halîm'dir, yumuşak ve merhametli davranır.” Teğabün 17

“Biz onu yola kılavuzladık. Artık YA ŞÜKREDİCİ olur YA NANKÖR.” İnsan 3

“... Şu bir gerçek ki Allah, insanlara karşı çok lütufkârdır. Fakat insanların ÇOKLARI ŞÜKRETMEZLER.” Bakara 243

“İnanır şükrederseniz, Allah size azabı ne yapacak? Allah da teşekkür eder, O her şeyi gereğince bilir.” Nisa 147

“Andolsun, sizi yeryüzünde yerleştirdik ve sizin için orada, geçiminize yarayacak nimet ve imkânlara vücut verdik. Ne de az ŞÜKREDİYORSUNUZ!” A’raf 10

“Görmediniz mi, Allah, göklerde ve yerde bulunan şeyleri SİZİN EMRİNİZE VERDİ ve görünür-görünmez nimetlerini üstünüze saçtı. …..” Lukman 20

“Ey iman edenler! ALLAH'IN, ÜZERİNİZDEKİ NİMETLERİNİ HATIRLAYIN!…” Maide 11

"... Allah'ın nimetlerini ANIN Kİ KURTULABİLESİNİZ." A'raf 69

“… Ey Davûd ailesi, ŞÜKÜR OLARAK İŞ YAPIN! Kullarım içinden ŞÜKREDENLER O KADAR AZ Kİ!” Sebe’ 13

"... Rabbim, bana ve ebeveynime lütfettiğin NİMETİNE ŞÜKRETMEME, hoşnut olacağın hayırlı ve barışçıl bir iş yapmama imkân ver. Ve rahmetinle beni, iyilik ve barışı seven kullarının arasına sok." Neml 19

“Ey Nûh ile beraber taşıdığımız kişilerin soyu! Gerçek şu ki, Nûh çok şükreden bir kuldu.” İsra 3

“Başkasına değil, sadece Allah'a kulluk/ibadet et; şükredenlerden ol!” Zümer 66

“Sahip olduğunuz her nimet Allah'tandır. …” Nahl 53

“Allah'ın nimetlerini saymaya kalkarsanız, onların sonunu getiremezsiniz. Allah, gerçekten Gafûr ve Rahîm'dir.” Nahl 18

“… Nihayet, yiğitlik çağına gelip kırk yıla erdiğinde şöyle der: "Rabbim; beni, bana ve ebeveynime VERDİĞİN NİMETE ŞÜKRETMEYE, hoşnut olacağın iyi bir iş yapmaya yönelt! Soyum içinde, benim için barışı gerçekleştir. Sana yöneldim ben, sana teslim olanlardanım ben!" Ahkaf 15

“... Derken Süleyman, tahtı, yanında kurulmuş görünce şöyle konuştu: "Rabbimin lütfundandır bu. Şükür mü edeceğim, nankörlük mü diye beni denemek istiyor. Esasında, şükreden, kendİsİ lehİne şükretmİş olur. Kim de nankörlük ederse bilsin ki, Rabbim Ganî'dir, cömerttir."” Neml 40

“Senin Rabbin, insanlara karşı gerçekten lütufkârdır; fakat ÇOKLARI ŞÜKRETMEZLER!” Neml 73

“Şunu sor: "Bizi bu durumdan kurtarırsa ant olsun şükredenlerden olacağız' diye boyun büküp ürpererek O'na yakardığınızda, karanın ve denizin karanlıklarından sizi kim kurtarıyor?" De ki: "Ondan da tüm sıkıntılardan da sizi Allah kurtarıyor; sonra siz O'na ortak koşuyorsunuz."” En’am 63,64

“Eğer nankörlüğe saparsanız şu bir gerçek ki, Allah size muhtaç olmayacak bir Gani'dir. O, kulları için inkâr ve nankörlüğe razı olmaz. Eğer şükrederseniz bunu sizin için rızasına uygun bulur. …….” Zümer 7

“Siz mevcut realitenizi -şu anda bulunduğunuz yeri, kimliğinizi, ne yaptığınızı- onurlandırıp, tümüyle kabul ve tasdik ettiğinizde, elde ettiğiniz şeyi tümüyle kabullendiğinizde, elde ettiğiniz şey için ŞÜKRAN duymakta, olan için şükran duymakta, Var'lık(Tanrı) için şükran duymaktasınızdır. Şimdiki an için ve şimdiki yaşamın bütünü için şükran duymak, gerçek zenginliktir.” Eckhart Tolle

HZ. İSA VE KÖR ADAM - ŞÜKRETMENİN ÖNEMİNİ ANLATAN HARİKA BİR HİKAYE

DOĞRU BİR ŞÜKÜR NASIL OLUR - TIKLAYINIZ - ŞÜKRÜN ASIL ANLAMI